最近几年出现痛风的人数越来越多，痛风之所以发生比较频繁，归根结底还是人们不良的饮食习惯以及生活习惯引起的。
要算一般有两个方面，一方面是体内本身存在的，大约占据80%左右，另一方面就是摄入的嘌呤比较多，导致尿酸升高，约占20%左右。
如果体内尿酸不能及时排出体外，便会加重肾脏的负担，尿酸也会随着血液在身体中游走，到关节处就会慢慢沉积，形成尿酸盐结晶，使得关节疼痛越来越严重。
为何“痛风”越来越多？谨记：少碰2物，常喝3水，尿酸可能慢慢降
少碰2物
高嘌呤食物
尿酸是人体嘌呤化合物的周末代谢产物，嘌呤摄入过多导致代谢紊乱，诱发高尿酸，最终结果就是痛风的症状。
现如今肉类食物占据比重比较高，然而入市尤其是海鲜和动物内脏等等食物都属于高嘌呤食物，摄入体内之后便会导致尿酸逐渐上升，诱发急性痛风。
所以想要缓解痛风的症状，一定要学会管住自己的嘴，对于高嘌呤的食物尽量少吃或者不吃，或许有助于降低体内尿酸水平，还有注意减轻肾脏的负担，预防尿酸盐结晶的形成。
爱喝酒
俗话说小酌怡情，大饮伤身，如果长时间喝酒便会导致体内的尿酸分解受到影响，也会使得尿酸排泄受阻。
长期大量饮酒，在进入人体之后，代谢产物是乳酸，大量饮酒会增加体内乳酸含量，而乳酸会抑制尿酸的排泄，诱发痛风的症状。
啤酒中的酒精还会促进嘌呤分解嘌呤经过氧化，最终代谢为尿酸，导致体内的尿酸含量逐渐增加，诱发关节疼痛，所以想要缓解痛风的症状，一定要少喝酒，最好戒酒。
常喝3水
陈皮
陈皮是一种药食同源的食材，具有较高的养生价值，如果坚持用陈皮泡水喝，能够帮助疏肝理气，清热利尿，加速体内*素垃圾的排出，减轻身体的负担。
陈皮也被称之为高尿酸的终极对手，如果你经常用来泡水喝，能够帮助你加速身体新陈代谢，增加排尿量，多余的尿酸也会随之排出体外稳定体内尿酸水平，减轻肾脏负担，痛风也会远离你。
蒲公英茶
蒲公英作为田间地头非常常见的野菜，养生价值非常高，坚持用来泡水喝，帮助你更好的清热解*，消肿散结，还能促进体内*素垃圾的排出。
蒲公英也被称之为痛风的冤家，如果你不想被痛风缠身，想要稳定体内的尿酸水平，不妨经常把蒲公英泡水端上饭桌，让你的尿酸慢慢下降。
鱼腥草
鱼腥草对于人体的养生价值非常高，其中含有多种微量物质，加速身体的新陈代谢，排出多余的垃圾和*素，将尿酸慢慢回归正常状态。
如果是在痛风发作期间，也可以经常把鱼腥草泡水，端上你的饭桌，让你的尿酸慢慢稳定，减轻肾脏的负担，让你的身体越来越健康，尿酸慢慢下降。
想要稳定体内的尿酸水平，除了要注意自己的饮食之外，也要加强体育锻炼，因为长期久坐不运动的人便会降低身体，今天代谢久而久之便会加大通风的症状，严重影响身体健康。
长期熬夜的人群也容易诱发身体内分泌紊乱，时间长了也会增加身体患病的风险，所以痛风患者一定要纠正自己不良的睡眠时间，保持早睡早起的好习惯更有助于身体的新陈代谢，各个器官的修复和排*也会有好处，身体越来越健康，痛风的症状自然会缓解，尿酸也会慢慢降低。