1.薏米
新鲜薏米2斤现脱壳白薏米糯薏仁米贵州兴仁药小粒薏苡仁五谷杂粮淘宝月销量￥13￥16购买我们都知道薏米是有祛湿的作用，主要是因为薏米有利尿的作用，可以促进湿气的排出。这一作用对于体内尿酸高的人来说，也是适用的，尿液量增多，排尿的次数就会增多，有助于排出尿酸，预防痛风。
2.冬瓜
顺源堂荷叶茶冬瓜荷叶茶叶纯干玫瑰花茶袋泡花草茶决明子茶组合淘宝月销量￥29.8购买已下架冬瓜是我们一年四季都可以迟到的食材，其中含有比较多的营养成分，而且冬瓜的吸油效果很好，很多减肥的人也会喜欢吃，冬瓜还有一个作用就是可以帮助我们排出身体中的多余尿酸，增加排尿量，这对保持我们身体的平衡状态是非常有利的。因此，冬瓜也被称为尿酸的“死对头”，平时多吃一些，可以排出尿酸，预防痛风。
3.莲雾
莲雾当中含有非常多的水分以及矿物质，常吃莲雾能够起到清热利尿的效果，帮助人体进行排尿，从而使体内的尿酸随尿液排出，起到降尿酸的作用。尿酸高的人适当的吃一些，可以排出尿酸，预防痛风。
4.桑叶
￥10买1送1嫩叶桑叶茶冬冻干霜打霜后正品养生茶槡桑树特级野外生泡水淘宝月销量￥49￥65购买桑叶中含有大量的营养元素，具有一定的药用价值。痛风患者坚持喝桑叶水，可以促进体内的新陈代谢，加速尿酸排出。而且还可以预防尿酸过高而出现的并发症。所以，我们平时可以适当的食用一些桑叶，可以帮助我们排出尿酸，预防痛风。