尿酸是我们身体中的一种代谢产物，如果尿酸维持在平衡的状态，并不会对身体的健康造成影响，但是很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致大量的尿酸在身体中进行堆积和沉淀，慢慢的就会导致尿酸超标，诱发痛风的出现。
其实尿酸高，并不一定会出现痛风，如果在尿酸偏高的时候，能够及时的调理也是可以逆转的，那么具体该怎么做能够帮助预防痛风呢？
尿酸高的人，不想惹上痛风，3件事要铭记于心，痛风或许绕道走
减少嘌呤摄入
尿酸是嘌呤的代谢产物，如果在日常生活中经常吃一些高嘌呤的食物，这样就会产生更多的尿酸，大量的尿酸在身体中进行堆积，尿酸慢慢的就会超标，痛风也会随之而来。
所以对于那些尿酸偏高的人来说，如果不想惹上痛风的话，在日常生活中一定要管住自己的嘴巴，减少嘌呤食物的摄入，像我们身边常见的高嘌呤食物，比如动物内脏，骨头汤，海鲜等等，还请你一定要管住自己的嘴巴。
戒酒
我国酒文化源远流长，虽然酒精嘌呤含量并不是很高，但是如果经常大量喝酒的话，它就会影响到尿酸的排*和代谢。
然而现在很多的人都会存在喝酒的行为，而且很多的场所也不得已必须要喝酒，但是这样会大大增加患上痛风的几率，所以希望你在平时一定要抓紧时间戒酒，这样的话痛风或许绕路走。
多吃碱性食材
如果体内尿酸偏高的话，在日常生活中，饮食要学会适当的调理，多吃一些碱性食材，能够有效的帮助中和体内的尿酸，并促进尿酸的排出和代谢。
而且也要学会适当的为身体补充钾元素，多吃一些芹菜，香蕉，冬瓜，这些不仅是碱性食材，而且钾元素含量也比较丰富，能够帮助维持身体中的尿酸平稳，如果你能够把这件事铭记于心的话，痛风或许绕道走。
尿酸高的人，多喝3水，做好1事，平衡尿酸，痛风或许不辞而别
多喝3水
鱼腥草泡水
对于体内尿酸偏高的人来说，建议在日常生活中可以经常用鱼腥草泡水喝，虽然它的味道比较难闻，但是它的营养价值却是非常高的，能够有效的帮助加速体内尿酸的排除和代谢，平衡身体中的尿酸水平，如果你能够坚持下去的话，痛风或许不辞而别。
陈皮泡水
陈皮其实也是一种养生保健价值非常高的食材，它具有很好的利尿消肿的功效，而尿酸排出身体中最主要的途径就是通过排尿。
建议在日常生活中经常用陈皮泡水喝，能够帮助加速体内尿酸的排除和代谢，抑制尿酸在身体中进行堆积和沉淀，预防痛风的出现。
蒲公英泡水
蒲公英具有很好的清热解*、利尿消肿的功效，它被称为尿床草，利尿通淋的效果是非常厉害的。
所以在平时经常用蒲公英泡水喝，也能够有效的帮助快速排出体内多余的尿酸，而且蒲公英也是一种碱性食材，能够帮助中和身体中的尿酸，维持身体中的尿酸平稳。
做好1事
多运动
如果发现身体中的尿酸水平偏高的话，希望你在日常生活中一定要养成每天坚持运动的好习惯，多运动能够有利于帮助提高身体的新陈代谢，加速尿酸的排出和代谢。
但是在运动的时候，一定要记得选择一些比较舒缓的有氧运动，比如慢跑，骑自行车等等，像那些比较剧烈的运动最好不要选择。
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