#健康迎新年#
高尿酸已成为了困扰中老年人的第四高，很多年轻人也被高尿酸着，尿酸一旦升高，将会诱发并发症的到来，会在关节处形成要酸盐结晶，诱发肾病和痛风的出现。
若想尿酸值平稳，就要改掉日常生活中的不良饮食习惯和生活习惯，才能将尿酸控制在合理范围内，同时还要限制摄入高嘌呤食物，因为嘌呤食物摄入过多容易让尿酸值超标。
01尿酸高的人不能吃羊肉？
羊肉属于一种温补食物，适当吃羊肉能让身体更温暖，在寒冷的冬季，我们可以通过吃羊汤来温暖身体，给身体带来足够的温暖和热。
但如果你是高尿酸患者，就不建议吃羊肉了，尿酸升高与摄入过多嘌呤食物有关，而羊肉就是一种嘌呤含量较多的食物。
对于高尿酸或痛风患者而言，平时要少吃羊肉，否则很容易让尿酸值超标，导致痛风发作，加重肾脏负担。
在这里还要注意，大家在挑选饮食时一定要特别注意，许多肉类中的嘌呤含量较高，希望大家避而远之。
肾功能出现异常在短期内是很难被发现的，所以我们一定要及时观察身体出现的异样，当身体出现异样时，医院做治疗，做到早发现早治疗，避免小病拖成大病。
02提醒：不想肾脏“受伤”，3物尽量少吃
1、海鲜：在这里不建议高尿酸患者吃海鲜，海鲜本就属于高嘌呤食物，高尿酸患者大量吃海鲜，不仅容易让病情加重，还容易导致并发症的到来。
2、动物内脏：动物内脏虽然美味，但其中的嘌呤含量特别高，为了避免尿酸值超标，即便再想吃也要忍。
3、酒类：高尿酸患者是不能喝酒的，因为酒水也算是高嘌呤食物。
03平时做好这三方面，可以有效保护肾脏
1、多饮水
水是生命之源，多喝水能促使尿酸排出体外，同时也能排出体内多余的垃圾和*素，平时养成多喝水的好习惯，不仅能稀释尿酸浓度，也能以尿液的形式将尿酸排泄出去。
多喝水还能起到养护肾脏的效果，患有慢性肾脏疾病的人可以通过多喝水来缓解病情。
2、保证充足的睡眠
若想让尿酸值更平稳，保证充足睡眠是特别关键的，只有睡眠充足才能让肾脏细胞得到恢复，达到养生护肾的效果。经常熬夜容易让肾功能透支，导致内分泌失调，甚至还会加大身体的患病几率。
3、定期肾脏体检
定期做体检是每个人都要做到的，患有高尿酸人群需每半年做一次尿常规，肾脏彩超和肾功能的体检工作，因为大多数肾脏疾病比较隐匿，早期症状并不明显。
人的肾脏损坏过程是在不知不觉中进行的，等到身体感觉到不适时很可能已到了肾脏病的中晚末期（肾衰竭）了。
看到这里，想必大家对于肾脏的健康有一定了解吧，要想维护我们的身体健康，在饮食上一定要多加注意。
如果你还有哪些滋养肾脏的好方法，记得分享在评论区，让更多人受益。