最近几年，高尿酸的问题也是越来越频繁严重影响人们的健康生活，而且对于一些高尿酸患者来说，长期居高不下也会导致高尿酸血症的问题出现导致痛风的问题发生，影响个人健康。
高尿酸症状，是如今逐渐兴起的慢性代谢疾病，是“三高”之后的第“四高”，导致的主要原因和日常食物离不开关系。现如今人们的生活质量提高了，各种美食也都进入群众眼帘，如内脏，骨髓，调料等含嘌呤量都非常高的美食，若经常食用，会使高尿酸的患者不断增加。
转告父母：厨房中3种调料，是高尿酸“加速器”，做菜时尽量少放
1、食盐
世界卫生组织建议成年人每天摄入的盐不得超过六克，若摄入过多容易，升高体内的血压导致钾钠失去平衡，游离的钠离子增加导致血浆渗透压水分和钠猪流失，损伤血管内皮的同时引起动脉粥样硬化。
2、蚝油
蚝油是一种浓缩调味品，虽然主要作用是提鲜，但是如果仔细看，蚝油配料表中的大量成分都是严重超标的。如果过量摄入蚝油，不仅会导致高血压，而且蚝油中的嘌呤含量非常高，易引起血尿酸水平波动，诱发高尿酸血症。
3、鸡精
鸡精中含有比较丰富的核苷酸二钠，这种物质可加速尿酸的生成。鸡精本身也属于嘌呤含量高的食物，若尿酸高的人，炒菜常放鸡精，无疑会使尿酸病情严重，增加痛风等的发生风险。
高尿酸患者，若有4种异常，多半肾脏已受损伤
1、腰痛
腰部两侧为肾之府，一旦尿酸浓度过高，析出结晶堆积在肾脏，可形成肾结石，引起肾绞痛，此时，患者会感到较为强烈的腰背酸痛。若病情持续发展，可能会引起肾脏功能不全。
2、全身浮肿
肾功能受损，肾脏不能及时的排出多余水分，会导致液体在身体各个组织间隙停留。初期会出现眼睑部位、脚踝部位水肿。一旦出现全身性水肿，肾脏受损已经非常严重了。
3、排尿异常
尿量突然减少，或是出现排尿异常，有血尿等情况时，可能是肾衰竭的信号。尿*症是肾脏损伤，肾脏功能下降导致的。所以大多数患者都会出现排尿的异常表现。
4、关节肿大
当人体内，尿酸高，累积到一定程度，首先，容易沉积在关节、软骨等位置，多表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。大多数在夜间发生，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复，还可能伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等等症状。
5、困倦口渴
对于高尿酸者来说，如果，经常无理由的出现口渴，并且，大量喝水之后，还会感觉到口渴，很可能肾脏*素积累过多导致。过高的尿酸，会损害肾脏机能，影响肾脏排*，从而导致身体困倦口渴。
6、泡沫尿或血尿
一旦肾小球也遭到破坏，其过滤功能就会受损，导致无法将蛋白和红细胞留下，出现轻度蛋白尿。
若尿酸盐结石导致肾间质或输尿管破裂出血，还可能会出现血尿的症状。
控制尿酸水平，建议做好3事
1、关节要保暖
即使到了温暖的春天、炎热的夏天，也不可忽视关节保暖。因为从化学的角度看，在低温状态下，尿酸更容易在机体内形成结晶，并变得难以溶解。因此，要注意做好关节保暖，且夏季要避免直吹空调，以免引起急性痛风。
2、控制饮食
人体的尿酸水平与饮食结构有很大的关联，因此，大家若想控制尿酸，首先一定要养成良好的饮食习惯。在日常生活中，我们应该严格限制高嘌呤食物的摄入，例如动物内脏、海鲜、浓汤等。
3、多喝水
水是生命之源，多补充水分，可促进身体的新陈代谢，促进体内代谢废物的排出，也有助于尿酸的排泄。建议高尿酸患者每天摄入的水分不少于毫升，除了白开水，也可以喝一些用玉米须、车前草泡的水，更有利于尿酸的排泄。
4、积极运动
运动虽然不能够起到直接降低尿酸的作用，但是长期运动有助于我们体重的控制，避免内脏脂肪过多，也能够在一定程度上降低胰岛素的抵抗性，这些都有助于控制尿酸，避免痛风发作。择一些中等或者低强度的运动比较合适，比如说慢跑、快走、太极拳、广场舞等。这些都有助于尿酸水平的控制。
5、远离酒精
长期大量饮酒是诱发痛风的因素之一。酒精是尿酸的“催化剂”，可导致尿酸在体内上升并阻碍尿酸的排泄。经常饮酒容易导致急性痛风发作。无论是啤酒，红酒还是白葡萄酒，任何含酒精的饮料都会增加尿酸并抑制尿酸排泄。
6、少吃嘌呤含量高的食物
在平时生活当中对于那些尿酸偏高的人而言，也要尽量少吃一些嘌呤含量比较高的食物，如果经常吃嘌呤含量比较高的食物，对于尿酸也会造成一定的影响，甚至还有可能会导致体内尿酸持续的升高，对于身体健康非常不利，甚至还有可能会加重痛风，所以建议大家在平时生活当中一定要多加注意。
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