为了获得健康的身体，很多人会坚信养生的话，其中关于每天喝八杯水、每天走一万步，是大家广泛熟知的，甚至每天都会按照这样的话进行做，想着这样做，可以让身体健康，甚至可以达到长寿，事实上，这样的话，属于骗局，希望你提前了解，千万不要被骗了。
每天八杯水会怎样？
先来说说，每天喝八杯水，不可否认，喝水本身有助于身体健康，尤其是对于促进身体代谢有很好的帮助，可以做到一个星期不吃饭，但是，一个星期不喝水，就糟糕了，很容易让人丢失性命。
而当每天都喝八杯水的话，则会造成水中*，这是因为多喝水，会导致身体电解质失去了平衡，处于不断下降状态下，此时，血钠浓度下降，水中*越发严重。
每天都喝八杯水因人而异，确实有些人本身身体水分蒸发快，需要补水，但是，也有很多人因为其他原因，即使喝一点水，都会造成身体浮肿，手脚浮肿加重，无疑是不合适的。
此外，过多喝水，将会加大身体血液容量，给心脏造成了很大负担，而对于本身心脏功能不全的人来说，则会面临很大的心脏问题，无疑也是很糟糕的。
事实上，对于喝水，不能以多少杯为标准，更多的时候，则需要大家以总的量，控制在ml就行了，如果本身水杯容量就大，可能喝的杯数就会少很多。
对于高血压、肾脏疾病的人来说，建议大家不要喝太多的水。而对于本身高尿酸、痛风的人来说，则应该多喝水。可能需要超过ml。
每天走一万步会怎样？
接下来，再来说说每天走一万步，步行作为运动的一种，深受人们的喜欢，也契合生命在于运动这句话，多运动、勤运动对身体保健、护理非常重要。
因此，有些人会以步行的步数，决定运动的效果，想着每天都走一万步，对身体保健是极好的，尤其是智能手机上的记录步数工具，更是他们