高尿酸与高血压，高血糖高血脂并称为“4高”。可能很多人对于尿酸升高不是特别的在意，因为他们对于这些症状也不是很了解，所以常常忽视掉尿酸升高的危险性。
尿酸升高是由体内嘌呤物质代谢紊乱所造成的，导致血液中的尿酸增多，进而诱发痛风或者是一系列的并发症。
如果查出了患有高尿酸的症状，千万不要视而不见，希望你能积极调理自己的饮食，最好能够做到以下几点，或许能够让痛风不来扰。
不想尿酸居高不下，饮食不妨坚持“4多、4少”，痛风或许不来扰
4多
芹菜
芹菜是一种比较常见的蔬菜，而且清炒芹菜吃起来非常美味，对于患有高尿酸的人来说，日常饮食中可以适当的吃点芹菜，因为这种蔬菜属于低嘌呤食物，不容易诱发尿酸升高。
另外芹菜当中的一些物质也可能会帮助控制尿酸，促进尿酸代谢排出，对于患有痛风的人来说是一种不错的食物。
玉米须
玉米成熟的季节，很多人会喜欢将一些玉米买回家煮着吃，可是人们会将玉米须习惯性地摘下来当作垃圾扔掉。
要知道玉米须也是一种养生价值，相对不低的食材，坚持用玉米须泡水喝，对于缓解痛风升高能起到一定的辅助作用，而且还能够帮助清热利尿，止血排*，痛风患者坚持喝，有可能有所缓解。
生菜
刚才也受到了很多人的欢迎，而且生菜的吃法多种多样，不但可以蘸酱吃，还能当做配菜或者是煲汤吃。
生菜属于碱性食物，日常生活中适当的吃一些有助于清热利尿，促进身体的新陈代谢，对于控制尿酸也有一定的帮助，希望你爱吃。
降尿酸茶饮
中国的茶文化源远流长，自古以来中国人就有喝茶的习惯，而且近两年随着养生观念的到来，一些中老年人也爱上了喝养生茶。
对于患有高尿酸的人来说，不妨日常生活中适当的喝一些有助于降尿酸的茶饮，像是蒲公英，葛根，栀子，菊苣等食材泡水喝，或许对于控制尿酸能够起到一定的辅助作用，希望你能坚持喝。
4少
酒精食物
相信绝大多数的人应该都知道，如果出现了三高问题是不能喝酒的，其实对于患有高尿酸的人来说，也不建议大量喝酒。
因为过多的酒精摄入身体当中不利于尿酸分解代谢，不能很好的控制尿酸，其实除了直接喝酒之外，一些含有酒精的食物对于这类人来说也不建议经常吃。
动物内脏，肉汤等
这类食物受到了很多中老年人的喜欢，因为在一些中老年人看来，像是肉汤，骨头汤，动物内脏等食物，具有一定的滋补作用。
虽然这类食物中的营养价值很高，但是其中的脂肪和胆固醇也是相对不低的，而且一些肉汤中的嘌呤成分含量超标，所以对于尿酸偏高的人来说，如果不想进一步增加痛风的症状，像是这类食物，也希望你能趁早管住嘴。
高糖食物
适当的吃点甜食，有助于刺激大脑分泌多巴胺，让人保持愉悦的心情，但是吃太多也会加重身体的负担。
身体中摄入过多的糖分会在体内转化成脂肪，热量以及各类容易被身体吸收的糖分，不但会造成血糖升高的情况，而且这些糖分也是需要代谢的，身体代谢糖分的同时就会降低对尿酸的代谢，不利于更好的控制尿酸。
肥肉
像是一些肥肉红烧肉等等，受到了很多人的喜欢，这类食物吃起来非常美味，但是经常吃可能会造成身材肥胖的情况，而且容易增加血液的浓度，抑制尿酸代谢排出，所以对于患有高尿酸的人来说，像是这类食物，也劝你趁早拉入黑名单。