现如今我们在生活中经常会发现尿酸高的现象，但通常情况下一段时间后尿酸值是自行恢复，可要是不能很好的控制病情,注意日常的生活习惯，会导致长期尿酸高持续不降，长期的尿酸高将会给身体带来很大的危害。尿酸偏高是一种代谢紊乱引起的疾病，长期久治不愈，将会给身体造成很大的危害,影响其它功能障碍，人体中嘌呤过多会造成代谢紊乱不正常，导致尿酸增加。高尿酸会直接引起痛风，所以我们平时要多吃一些能够帮助尿酸排出的食物，一起来看看。
1.萝卜
萝卜有小人参的称号，含有多种膳食纤维、维生素，能够增强免疫力，促进消化，帮助体内代谢物和尿酸的排出。
2.猫须草
猫须草含有丰富的钾，能减少体内水分的滞留，从而净化肾脏，排出体内的*素。用猫须草泡水喝，能够排除尿酸，缓解痛风。
3.车前草
车前草有很好的利尿作用，尿酸高的人群可以喝车前草水，能够帮助排出尿酸，缓解痛风。
4.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜当中有可供给人体充足的维生素和矿物质，同时能形成体内碱性环境，提高尿酸盐的溶解度，从而有利于尿酸排出体外。还有蔬菜和水果富含维生素C，能促进组织内尿酸盐溶解。
尿酸高的人群可以经常用这几种食物可以缓解痛风带来的难受，还可以适当的降低尿酸过高的症状。为了更好的预防更多人患上高尿酸的症状，我们应该要：
1.饮食应以低嘌呤食物为主
严格控制肉类、海鲜和动物内脏等丙类食物的摄入，中等量减少乙类食物摄入，进食以甲类食物为主。
2.多饮水，戒烟限酒：
每日饮水量保证尿量在每天ml以上，最好在每天ml以上。同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。
3.坚持运动，控制体重：
每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
4.控制体重:
肥胖型者易患痛风，因此，要保持或达到理想体重，最好能低于理想体重10-15％。要经常称体重，使每天摄入的食物既满足营养需要，又不会使体重过高。但切忌减重过快，如健康允许，可适当运动。
5.积极治疗:
血尿酸升高相关的代谢性及心血管危险因素：积极控制肥胖、糖尿病、代谢综合症、高血压、高脂血症、冠心病、卒中、慢性肾病等。