最近两年，高尿酸一下子超过高血压，跃升第一。
这个杀手其实隐藏在血液中，是人体不可分解的废物，对全身都会造成损害。
高尿酸是痛风必须的前提，痛风必然会出现高尿酸。
痛风的人群越来越年轻，年轻人吃得太好，缺乏运动，极易引发痛风。
举例来说，高尿酸如同一堆干柴；痛风就是烈火。
正常人体内尿酸可容纳的量是有限的，就如同水库一样，是有容积要求。
生活中，很多中老年人都出现过痛风的现象。而现在越来越多的年轻人也同样遭遇到了这种“疼痛”。为什么得痛风的年轻人越来越多了？
尿酸为什么会升高？痛风多和哪些因素有关？
1、酒精的摄入
生活中，往往有很多人“无酒不欢”。首先需要明确一个事实：喝酒会诱发痛风，原因并不仅仅是血尿酸水平的升高，过量的饮用酒精是有可能促进痛风的形成的。
因为酒精在我们的体内会代谢成为乳酸，这样就有可能会抑制尿酸的排泄。酒精代谢可使血中乳酸浓度升高，而乳酸是可以抑制肾脏对尿酸的排泄。
最重要的是，酒本身属于高嘌呤的食物，下面我会详细说到哪些是高嘌呤食物。高嘌呤食物分解之后自然就会造成体内尿酸过高的现象，最终导致痛风。
2、动物内脏和海鲜
相信喜欢吃海鲜和动物内脏的人很多，尤其是夏季，在烧烤店里的王牌已经不再是各种肉串而是一些海鲜和动物内脏的天下了，很多人喜欢在夜晚，约上三两好友喝酒撸串，各种烤生蚝、烤扇贝、鱿鱼鳕鱼之类的海鲜。
但是对于尿酸高的人，这些却是一点都不能接近的诱惑！要知道海鲜和动物内脏含有很高的嘌呤物质，会是我们体内的嘌呤浓度升高，为了防止疼痛加重，一定要抵制诱惑！
3、肉汤、骨汤
由于嘌呤是一种易溶于水的物质，浓肉汤中嘌呤含量相当高。骨头在熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。
另外，骨头里的嘌呤易溶于汤中，汤汁的嘌呤含量远高于肉，因此痛风的人在做菜时，建议不要放老汤。另外，煲汤过程中，有些人喜欢添加鸡精，而鸡精中添加的肌苷酸钠和鸟苷酸钠，也会参与代谢而转变为尿酸。
4、饮料
饮料，在我们日常生活中无处不见，但是，可乐、果茶、果汁等饮料中，饮料是很容易被高尿酸人忽视的一种危险饮品。一般市面上的饮料多含有糖分，而糖分摄入过多，会影响代谢的过程让嘌呤代谢增加加重尿酸。
据统计，我们现代人每天进食的糖分比起一百年前多了很多，比二百年前多出超过两倍，可能是由于常常进食这些果糖含量高的食物，现代人的尿酸平均来说都十分高。
所以长期喝饮料果汁，甚至以饮料果汁代替水，会导致尿酸升高，也是青少年痛风高尿酸的主要危险因素。
多吃有助于排尿酸的食物
1、低脂牛奶
牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白能促进尿酸的排出，因为牛奶是由牛的乳腺细胞分泌的，液体里几乎没有细胞结构，没有细胞核就没有遗传物质，也就没有核酸，因此就不含嘌呤。
高尿酸的人群最好选择低脂牛奶，不仅脂肪含量低，还是核蛋白含量少的优质蛋白来源。常喝牛奶对于身体正常活动、肌肉组织生长、强化骨骼等均有帮助。因此，如果您或者您的爸妈患有痛风，请别拒绝饮用牛奶，低脂牛奶就是一种不错的选择。
2、冬瓜
喜欢养生的人应该都清楚，冬瓜有不错的解*、降压消肿的效果，因为它属于碱性类食物，吃冬瓜能补充水分，同时还能增强肾脏生成尿液的功能，在尿液排出的同时，尿酸也会被顺利代谢。
坚持吃一段时间冬瓜会发现，排尿越来越顺畅，这是因为冬瓜的利尿作用，排尿顺畅了，身体内的*素也就随之排出体外了，也就降低了患痛风的几率。
3、玉米须
没错，就是我们平常吃的玉米的这一部分。其实玉米的苞叶和玉米须都是降尿酸的好东西。如果食用高嘌呤的食物，尿酸高的时候，经常服用玉米须，和玉米苞叶一起煮的水，有利于尿酸的排泄。
所以我建议大家不要把它扔掉，对于三高的人都可以拿来煮水喝。玉米须用30克，玉米苞叶也可以用30克，同时煮水代茶饮用。值得注意的是，鲜玉米须要及时用掉，存放时间太长容易发霉，此时再饮用对身体没有好处。
有人说，痛风发作时感觉就像有无数针在扎自己的关节，连一阵微微的风吹来都会感到不能承受。
那么日常生活中痛风发作如何快速止痛？
1、保暖
都说痛风在早晚温差较大的夏秋季节里最容易发作，可是在这个冷空气频仍的季节里同样不可小觑。
痛风的人情况特殊，因此要根据四季不同气候特点安排好自己的衣着，最好是穿宽松的棉鞋、厚实的棉衣、还要戴上棉手套、厚围巾。不要着凉，不吹空调，其是手脚部位，更应该多加保护。
2、冰敷止痛
痛风发作时一般会同时伴有患部的红肿发热，此时通过冰敷的方式可以帮助血管收缩，从而减轻疼痛感。但是不要直接拿冰块敷在皮肤上，最好的方法是拿冷冻的冰袋来敷。
如果家里面没有冰的话，就是把湿毛巾放进冰箱的冷冻层里冰冻上10分钟也是可以的，冰敷时间一次5分钟就好，时间不能太长的。#痛风#
最后：人体尿酸过高引起痛风，饮食上注意以上几点。多吃一些有助于排尿酸的食物，选对了,尿酸降得快。你还有哪些降尿酸的方法？不妨写出来吧