痛风、高血脂患者，过年这样吃，美味又健康
新的一年又到来了，家家户户都会在春节准备上各种各样好吃的，鸡鸭鱼肉，还有各种干果等等，一家人团聚的时候美美的吃上几顿。但是在饮食上我们还是要多加注意，许多食物虽然好但是还是要适量，身体健康的朋友饮食上只要不过量，对身体就都是有好处的，但如果是咱们患有痛风或血脂高的朋友，那饮食上就要多注意了，管一定要管住嘴迈开腿，管住嘴是第一位的。下面就列举了一些大家常见的营养误区，一起来看一下吧。
痛风患者有三个需要注意的原则。
减少嘌呤的摄入专家研究表明，嘌呤的摄入是引起痛风的一个因素，所以当我们吃多了富含嘌呤类食物，就可能会引起痛风发作。那么食物里面哪些东西含的嘌呤比较多呢？通常来说河鲜的嘌呤含量是要低于海鲜的，但是这不代表河鲜吃多了就没事，河鲜吃多了也会有可能诱发痛风。还有就是葡萄酒，葡萄酒虽然不含嘌呤，但是葡萄酒里面含有的酒精，会促进嘌呤的吸收，这也是痛风出现的原因之一。
不要阻挡尿酸的排出前面提到了要少喝酒，因为酒中的酒精会促进嘌呤的吸收，并且大家可能有所不知，酒精也会阻碍人体对尿酸的排出，同样不利于尿酸排出的食物还有高果糖类食物。同时快速的减肥也会造成我们身体产生很多的尿酸，这样很容易造成尿酸的堆积引发痛风。
刺激神经兴奋的食物造成痛风发作的原因并不完全因为吃进去的含嘌呤食物，而一些刺激性的食物；例如胡椒、芥末、辣椒、咖啡、浓茶等等摄入过多了，使我们的神经过于兴奋也会增加痛风的发作可能。
少吃脂肪含量高的食物
血脂高的朋友在选购年货时很多都会注意减少选择脂肪含量高的食物，但是大家也要小心那些看不见的脂肪，大家印象里脂肪主要来自肉类，但是很多肉类脂肪含量也是很低的，例如鸡胸肉、鱼肉等，这些都是脂肪含量很低的肉类。同样的不要觉得素菜就，没有脂肪，不当的制作方法，也会使食物脂肪含量升高，例如需多次过油的食物，这些食物往往油脂含量过高。同样的我们也可以选择一些可以促进脂肪溶解的食物，例如魔芋之类的，富含膳食纤维的食物，它们能促进我们对脂肪的吸收，对身体健康非常有益。
红肉补血不靠谱
可能很多朋友都认为吃红肉可以补铁，但事实是这样吗，专家指出，对于轻度的缺血患者，吃适量红肉确实可以起到补铁的作用，但是对于其他的朋友吃红肉则意义并不大，并且，红肉是多种疾病的诱病因子。因此，大家还是少吃为好，保持一个健康的饮食习惯，才是健康的关键。
说了这么多，不知道大家对于过年选购年货时，所需要警惕的事项有没有充分的了解呢？身体健康的朋友，不过量就好，如果是病人，那可就真的要注意了，尽量少吃含嘌呤类食物，不喝酒，不吸烟才能保证我们的身体健康稳定，再加上健康的生活习惯，一定能给我们的身体健康带来保障。最后祝愿大家新的一年都能平平安安，健健康康！感谢您的阅读！