三高问题一直困扰着当代人群，然而在这些问题还没有解决的情况下，第四高也来了，就是高尿酸，体内的尿酸含量过高，若不及时的处理，会出现痛风的情况，对身体的影响比较大。很多人对痛风的印象，就是脚趾肿大以及刺痛，确实，这个是最典型的特征，不过他还会引起其他问题的出现，当心肾脏出现问题。
我们常常说病从口入，身体会出现问题，跟饮食有很大的关系，痛风也是一样。之所以会出现这个问题，主要是身体中尿酸含量比较高，也就是说高嘌呤的食物吃多了。常见的海鲜、动物内脏、酒精以及高糖类的食物，它们的嘌呤含量比较高，过度的食用，会使得身体中的尿酸增多，引起痛风出现。那既然能吃出来，我们也可以吃回去，多吃一些低嘌呤食物，改善痛风。
哪些食物适合痛风人群食用？
想要缓解体内的尿酸量，使其减少，首先要注意的就是，高嘌呤的食物不可再吃，同时要注意吃一些低嘌呤的食物，有助于尿酸的减少。可以吃点萝卜，白萝卜最佳，这种萝卜还有赛人参的称呼，萝卜中含有的维生素、膳食纤维以及各种营养物质，能够提高身体的活性，特别是新陈代谢的水平会明显的上升，能够帮助清除体内的废弃物，加上萝卜中含有比较丰富的干扰素诱生剂，它是可以帮助身体中尿酸的排出，对痛风人群来说非常的适用。
莲藕也是不错的选择，可以说是高尿酸的克星，它里面含有的嘌呤含量比较低，吃了之后也不用担心会增加尿酸量，同时它里面是含有这丰富的钾元素以及纤维素，是有着非常好的利尿排*的作用，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出废弃物，还可将体内的尿酸量排出，对身体比较好。
冬瓜对于降尿酸也有一定的作用，冬瓜是我们生活中比较常见的一种物美价廉的食物，但它里面所含的营养物质可一点都不少，冬瓜中含有的膳食纤维比较丰富，有润肠通便的效果，是比较好的佳品。加上它有着非常强的利尿效果，对于尿酸的排出也是起到一个促进的作用，能够避免出现尿酸增多，对痛风人群来说，可缓解身体的不适。
除了正常的食物改善，还需要注意的是，水分的摄入，一定要多喝水，水是身体最好的溶剂，记得要喝白水，水分进入身体后，是可以提高体内新陈代谢的能力，将身体中没用的废弃物排出体外，包括尿酸的排出，体内的尿酸量减少，可以减轻肾的负担，对健康也好。
痛风出现，带来的损害比较多，在平时生活中，记得食用低嘌呤的食物，同时要吃点可以促进尿酸排出的食物，减轻对身体的损害，以上几种食物坚持食用，将尿酸慢慢降下来，痛风带来的问题，或许会慢慢缓解。