现如今高尿酸已经成为除了高血脂，高血糖，高血压之后的第四高了，近年来高尿酸的增长速度非常的可怕，而且很多都存在于年轻人，其实高尿酸也是因为不正当的饮食习惯和生活习惯，高尿酸基本上都是吃出来的，这个小编同意这种说法。
造成高尿酸的因素可能就是过多的食用动物的肝脏，海鲜等，这些嘌呤在人体的最终产物就是尿酸，所以嘌呤的摄入量高了人体内的尿酸就会跟着变高。
尿酸高的话对人体会有很多危害，身体出现哪些症状就表示你的尿酸已经比较高了？
一、有痛风的症状
痛风的典型发作常在深夜以哦你为关节疼痛而行李啊，基本桑这样的额症状会在3天或者一周的时间自行缓解，一般通风的患者多数会有身体乏累，全身不适和全身刺痛等状况，如果你的尿酸升高了，可以确诊痛风，尿酸高引起的痛风表现为早上疼站到凉水疼痛。
二、关节发生变化
尿酸高是由于多种原因导致的尿酸沉积才会引起的疼痛，另外还会出现关节的游走性疼痛，很多情况下都属于痛风性关节炎。
三、肾脏会发生病变
长期的尿酸增高的话，会严重危害患者的肾脏功能，大家都知道肾脏是人体最重要的代谢器官，尿酸高的话会使肾脏功能出现下降的现象，所以尿酸高的话要及时治疗，以免肾脏出现病变带来恶化的后果。
在平时的生活中，尿酸高了我们除了平时的看病吃药还需要做到哪些才能缓解高尿酸？
首先一定要多运动，适量的运动可以有效的排出人体的汗液，促进人体的新陈代谢，帮助体内的尿酸排出，找到自己适合的运动方式。
其次就是一定要多喝水，可以选择一些含碱性的苏打水，因为碱性得水可以是体内的尿酸有中和的作用，多喝水可以增加排尿量让更多的尿酸可以排除体外。
在饮食方面一定要多吃水果和蔬菜，因为蔬菜和水果含有的嘌呤会很少，只有减少嘌呤的摄入才会使体内的尿酸更好的平衡。
在生活中这些东西一定要少吃，火锅，尿酸高的患者每吃一顿火锅就会比正常吃饭要高出很多倍的嘌呤摄入量，所以很多尿酸高的年轻人都是在一段时间内的大吃大喝之后检查出来尿酸高的，所以尿酸高的患者一定要注意不要再吃火锅了。
脂肪含量高的食物要少吃了，因为这些高热量的食物会造成肥胖，而肥胖则是会导致高尿酸血症的危险的因素，所以尿酸高的患者一定要控制住自己的体重，避免肥胖。
酒要尽量的不喝，因为酒精长期饮用的话容易使体内的乳酸堆积，会让体内的尿酸无法及时的排出，所以每饮一次酒就会是体内的尿酸含量增高，直接会使痛风发作。
综上所述，尿酸高的患者还不清楚吗？造成尿酸高的就是你平时不注意饮食，和你的生习惯的不注意，所以想要身体健康，一定要改正平时饮食习惯，合理的饮食搭配，加强锻炼，才能将尿酸减轻，朋友们，赶紧行动起来。
大家对于降低高尿酸还有更多的建议吗？下面评论区可以分享出你的经验和方法，可以让更多的人学习到。