以前有个词语叫“谈虎色变”，还没有看到老虎，就光听到老虎这个词，大家就已经感动很害怕了。而现在有一个词叫“谈酸色变”，这个酸指的是高尿酸现如今高尿酸已经成为了慢性疾病中的第四高，如果体内尿酸持续升高，就会发展成为痛风，痛风一旦发作，就会出现蚀骨之痛，所以现在很多人一谈到体内尿酸高了，就非常害怕自己会患上痛风。
为什么说现在的人患高尿酸的越来越多呢？而且还逐年增长，严重危害着人们的身体健康。这是因为人们的一些日常饮食的不规律，导致摄入的嘌呤含量过多，从而引起体内内分泌紊乱，尿酸排不出去，沉积在体内，从而使体内尿酸升高，诱发痛风。
所以在生活中一定要好好把控饮食，不能吃的食物是坚决不能吃，尤其是一些高嘌呤的食物，最好是不要去碰，这样在一定程度上控制体内尿酸水平，预防痛风的产生。
在很多沿海地区，海鲜可以说是他们的主食，但是体内尿酸高的人能吃海鲜吗？
海鲜中嘌呤含量很高，如果体内尿酸已经很高了，还继续吃海鲜等高嘌呤食物，就容易使体内尿酸水平持续升高，从而诱发痛风。虽然说，海鲜营养高，富含蛋白质，味道也鲜美，但是尿酸高的人或者已经患有痛风的人，最好还是劝你们不要碰海鲜了。
除了海鲜，尿酸高的人这两种肉也最好不要碰！
1、加工过的肉
像火腿肠、腌肉等肉类在制作过程中，会加入大量的食盐以及添加剂，如果长期吃这种加工过的肉类，会加重尿酸的现象，影响尿酸的排泄，还给了痛风可乘之机。
2、羊肉
羊肉虽然营养丰富，但是体内的嘌呤含量可不低，如果你是一个高尿酸的朋友，却喜欢吃羊肉，那么就容易使尿酸升高，时间长了还会诱发痛风，所以说患有高尿酸的朋友，再怎么喜欢吃羊肉还是要懂得忌口。
那么在生活中如何去控制尿酸呢？
1、要多喝水
患有高尿酸的朋友，一定要多喝水，因为每天的喝水量充足的话，就可以促进身体排出*素和垃圾，以及多余的尿酸。所以，大家在平时一定要记得多喝水，每天的喝水量要达到ml，而且是要多喝白开水或者是降酸茶。
说到能帮助大家排酸的茶水，建议大家可以准备百合、栀子、菊苣、桑叶、蒲公英、葛根、白芷、淡竹叶等。
《本草纲目》中有一个食疗方，就是用这些天然的草本植物组合在一起的。而现在有专业人士把这些食材经过科学配比配成了专业的降酸茶包每天喝水时将一包放入茶杯中，注入开水，冲泡五分钟就可以喝了。
2、不要熬夜
现在的人觉得熬夜是一件正常的事情，每天用晚上的时间来做点别的，虽然自认为过得很充实，但是晚上是所有器官修复的时间。晚上不睡觉，就错过了身体机能的修复，还会加重肾脏、肝脏等脏器的负担。这样不仅尿酸无法及时排出体外，还有可能使身体出现很严重的问题。
3、不要憋尿
不管你出于什么样的原因养成的憋尿习惯，劝你莫要再这样了。因为，有了尿意，并及时排出去，是一种正常的生理现象，也是一种身体需求，及时排尿，可以帮助身体带走一些*素和垃圾，还能带走一些尿酸。但是，憋尿时会使尿液中的*素和垃圾沉积在膀胱内，一方面会使膀胱和肾脏受到感染，另外一方面肾脏会对尿液进行一个再吸收的过程，长期这样，就会加重肾脏负担，使膀胱压力过大，还会使尿酸升高。
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