提起痛风，会让很多的人感到非常的痛苦，有人形容痛风发作起来就像老虎在咬你的关节，而且有研究表明，近年来患上痛风的人越来越趋于年轻化。
很多人都会认为年纪轻轻身体非常的强壮，不应该承受疾病的困扰，但是疾病会降临到某一位患者身上，从来不考虑这位患者的年龄、性别、家庭如何。
越来越多的年轻人患上痛风，其实应该从自身找原因，大部分的痛风都是自己“作”出来的，还请你趁早改掉坏习惯。
年纪轻轻竟然患上痛风？要从自身找原因，四件事或是帮凶，抓紧改
●体重超标
由于社会的不断进步，人们的生活水平也在不断地提高，你会发现在我们身边存在很多的小胖子，他们的体重往往处于严重超标的状态。
然而体重超标的人，患上痛风的概率也会大大增加，因为体重超标会导致胰岛素抵抗，影响血尿酸的代谢，所以就会导致大量的尿酸在身体中进行堆积和沉淀，导致痛风发作。
●喜欢喝饮料
现在越来越多的年轻人在平时不爱喝水，而比较喜欢喝饮料，甚至用饮料来代替水，但是饮料中含有大量的果糖以及各种添加剂，它会影响到尿酸的代谢。
曾经有一个多斤的年轻人，在平时非常爱喝饮料，而他的血尿酸结果为，这让很多的人都感到非常的惊讶，所以长期喝饮料也是诱发痛风的重要帮凶。
●无肉不欢
现在的年轻人饮食结构都发生了很大的改变，往往以多荤少素为主，而且还会无肉不欢，但是大部分的肉类食物中嘌呤含量都是比较高的。
嘌呤进入到身体中之后，会代谢产生大量的尿酸，如果经常吃的话，就会导致身体中的尿酸水平迅速升高，如果常年累积下来的话，就会导致痛风的发作。
●作息不规律
熬夜已经成为了当今年轻人的一个通病，有很多的人上半夜几乎没有睡过觉，认为睡觉是浪费时间。
但是长期作息不规律，会严重影响到身体内环境的正常运转，也会影响到尿酸的代谢和排出，如果长时间如此的话，身体不出问题才怪，所以这也是年轻人出现痛风的重要帮凶，抓紧改。
尿酸的“劲敌”找到了，经常吃，尿酸回归安全线，痛风主动远离你
对于痛风患者来说，在日常生活中一定要养成良好的作息习惯，这样能够有利于维持身体中的尿酸平稳，同时在平时要多吃一些有助于降尿酸排尿酸的食物。
菊苣
菊苣含有丰富的菊糖、山莴苣苦素，是一种养生保健价值非常高的食材，它能够有效的帮助清热解*，利尿消肿。
尿酸排出的主要途径就是通过排尿，经常用菊苣泡水喝，能够帮助快速排出体内堆积的尿酸，慢慢的尿酸就会回归安全线，痛风也会主动远离你。
空心菜
空心菜是一种物美价廉的食材，它被称为尿酸的劲敌，这是一种碱性食材，能够有效的帮助快速中和身体中的尿酸，并及时排出体外。
而且空心菜本身也是一种低嘌呤的物质，它的脂肪含量也非常低，还含有多种维生素，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，对身体好处多多。
栀子
栀子还有丰富的栀子苷，这种成分也能够很好的帮助调节尿酸，减少尿酸的生成，而且还能够有效的帮助缓解痛风发作时的疼痛。
所以在日常生活中经常用栀子泡水喝，也能够有效的帮助维持身体中的尿酸平稳，让尿酸慢慢退回安全线。
玉米须
人体大约70%的尿酸都是要通过尿液排出体外的，所以在平时要多吃一些具有利尿功效的食物，玉米须就是其中的代表。
坚持用玉米须泡水喝，能够帮助加快排尿，促使尿酸排泄，维持身体中的尿酸平稳，痛风也会不来扰。
如果体内尿酸偏高，除了在饮食上做出相关的调理，也请你要养成多喝水、多运动的好习惯，同时也要抓紧时间戒烟戒酒。