#爱乐养生指南#
月经，是每个女性朋友一生当中比较经历的过程，每个女孩子从青春期发育开始面临月经的第1次初潮，这也代表女性步入成熟阶段。
月经也是女性独特的生理状态，月经是由卵巢周期性变化和子宫内膜增厚，脱落引起的出血现象，正常情况下平均月经周期约为28天，提前或延迟一周都属于正常现象。
但是有时候月经对于女性朋友来说，却是让人又爱又恨的东西，因为在月经期间身体抵抗力免疫力下降，身体比较虚弱，也会感觉到痛经，浑身酸痛，做任何事情都提不起精神。
所以也可以通过月经的变化，来判断女性子宫和身体的健康状况，因此月经又被称为女性健康晴雨表。但也由于每个女性朋友体质，个人饮食生活习惯不同，月经的表现也会有所差异。
有的女性朋友月经三天干净，而有的女性朋友7天左右才干净，对此有人也会提出这样的疑问，哪种情况会更好？这两种情况的女性朋友，谁的衰老速度更快呢？建议早做了解。
什么样的月经是正常的？
正常情况下，女性每一次的月经血量一般在30~50毫升左右，超过80毫升就被称之为月经量增多少于20毫升，则被称之为月经血量过少。
大多数女性朋友月经持续天数是在2~8天不等，平均4~6天，如果月经天数一直保持在2~3天或者5~7天，只要保持原有的正常规律，没有特殊变化，都属于正常表现。
情况下来说，每个女性朋友都有属于自己的月经周期规律，一般情况下是28天，提前或者延后一周都属于正常范围之内。
正常的经血颜色是为红色或者暗红色，如果发现经血颜色过于偏淡，则说明体内可能气血不足，又或者是体内寒湿气过重，在月经期间也会伴随着大量血块流出，这也需要女性朋友做好保暖及时调理。
月经3天干净和7天干净的女性，谁的衰老速度更快？看完涨知识了
生活当中很多女性朋友都有这样的情况，有的女性朋友月经来临三天就干净，而有的女性朋友却需要7天左右的时间才能干净，针对于这两种不同的情况，到底哪种更健康？哪种衰老速度更快呢？这也要与多种不同的因素来分析：
1、激素的分泌水平
女性朋友月经的形成，是离不开雌激素水平的刺激，雌激素在女性朋友体内占据主导位置，雌激素分泌减少可能就会造成月经紊乱，导致身体衰老速度加快。
一般正常情况下，女性朋友月经三天就干净的话，说明体内的雌激素水平可能要比正常人偏低，雌激素水平偏低的话，就会导致卵巢功能也会因此受到影响，可能衰老速度要快一些。
而对于月经7天结束的女性朋友，则说明体内的雌性激素水平比较高，可能衰老的速度相对要慢一些。
2、身体素质方面分析
其次也要从身体素质方面来分析，女性朋友月经三天就干净的话，说明体内的卵细胞成熟速度比较慢，可能会导致经血没有办法快速的排出体外，大量的*素垃圾就会在体内堆积，从而影响子宫和身体的健康。
而对于那些月经期间干净的女性朋友，体内的雌性激素分泌比较旺盛，可能卵泡的成熟速度也比较正常，相对于来说衰老速度也会慢一些。
但是关于人的衰老速度，受到多方面因素的影响，我单纯分析月经天数的话，可能证据不足够充分。
对于月经三天，干净的女性和月经7天干净的女性朋友，衰老速度也没有明显的差异，只要月经周期能够保持规律和稳定的状态，对衰老不会造成太大的影响，还希望女性朋友能够正确看待。
健康知识拓展---月经不调，应该怎样调理？
1、睡前泡脚
睡前泡脚这种方式，也是非常好的一种养生保健方法，对于很多女性朋友月经期间出现痛经宫寒的问题，手脚冰凉，也可以在睡觉之前使用热水泡脚，改善这种情况。
众所周知，在我们的脚上有非常多的穴位经络，通过热水泡脚可以促进血液循环，刺激穴位疏通经络，促进新陈代谢排出有害垃圾，也可以驱寒保暖，缓解宫寒痛经以及四肢冰凉的问题，泡脚水温尽量控制在40度到50度之间，泡脚时间不要超过30分钟。
2、保持良好情绪
女性朋友在月经期间由于体内激素的变化，抵抗力免疫力下降，情绪也会变得烦躁、抑郁，这样的话如果得不到及时的调理，更会引发月经不调。
所以也是提醒女性朋友，在月经期间一定要学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，切记不要有大洗大杯的情绪，如果压力过大或者遭受挫折，也会导致月经紊乱。
3、勿过度疲劳
女性朋友在月经期间，由于身体素质比较差，更应该注意休息，早睡早起，避免身体太过劳累，一定要注意劳逸结合。
减少熬夜的坏习惯，保证充足的睡眠，才能够促进内环境的稳定，促进子宫内*素垃圾的排出，减轻子宫负担。
月经期间，还可多吃3种食物，或助暖宫排*，养护子宫健康
**黑枣
黑藻有着补血养血，安神的作用，可以改善肌肤状态，在享受健康的同时也可以补充气血，改善气色，让你容光焕发。
而且黑藻当中含有多种维生素，糖类和有机酸，其中的维生素含量，对于患有贫血，痛风口腔和咽喉疾病的人群来说，也可以调节生理机能，增强抵抗力和免疫力，在月经期间多吃点黑枣，也可以缓解宫寒痛经的问题。
**红豆
女性朋友在生活当中多吃点红豆也可以滋补身体，而且红豆也有着利水消水肿的作用，并且养心的功效。
在月经期间多吃点红豆，也可以促进淤血的排出，同时红豆当中含有的铁质，也可以补气养血，特别适合气血不足的女性朋友使用，在月经期间多喝点红豆水或者红豆粥，也有助于补气养血还有美肤的效果。
**红糖水。
女性朋友在月经期间，也可以多喝点红糖水，红糖水也可以补充气血暖宫排*，缓解宫寒和痛经的问题。
而且红糖水也有滋养身体活血补血的作用，可以加速子宫内瘀血的排出，改善血液循环，缓解身体不适。