#健康迎新年#
随着人们的养生意识不断提高，对身体健康问题越来越重视，身体所需要的营养是非常全面的，不仅要有蛋白质，脂肪等各类营养物质的参与，而且还需要微量元素的扶持，微量元素的种类有很多，其中对人体最重要的一种就是维生素，你对维生素又了解多少呢？
在所有的维生素中，作为新型的维生素B12，这是发现最晚的一种物质，但是对身体的作用却是非常大的，是人体的必备元素之一。
维生素B12和其他的维生素相比，它是唯一一种含有金属元素的维生素，而且他的价格也比较便宜，对身体的好处也非常多，不知道大家有没有吃过？
几块钱一瓶的维生素B12，或可以“摆平”这五种病，早了解早受益
1、改善口腔溃疡
现在很多人的饮食越来越不规律，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，而且随着工作压力的不断增大，上厕所和喝水的时间比较少，这样就会引发身体上火，这样就会在身体上表现出来，其中最常见的就是口腔溃疡。
出现口腔溃疡时，可以适当服用维生素B12，它能够起到消炎杀菌的效果，再服用几天后，就能够使伤口快速愈合，从而减轻口腔溃疡的症状，在平水也要多吃些水果蔬菜，多喝水，也有利于口腔溃疡的恢复。
2、调理月经不调
在出现月经不调时，说明身体已经受到了威胁，这与不良的生活习惯有着密切的关系，根据每个人的体质不同，免疫力也有所不同，如果身体内的激素分泌不足时也会导致月经不调的情况。
维生素B12能够平衡激素之间的关系，促进雌性激素的分泌，帮助缓解月经不调的症状。
3、改善气血亏虚
对女性朋友来说，身体的免疫力比较弱，而且再加上不良的生活习惯，很容易出现气血亏虚的情况，在这种情况下，如果缺少了气血的滋润，脸色就会变得暗沉，整个人看起来没有精神，皱纹也会逐渐增多，长出白发，而且对于女性来说，外貌是非常重要的，所以在出现问题时，都会想办法护肤。
富含维生素B12的食物有动物肝脏，气血亏虚的女生在生活中可以多吃些动物肝脏，能够缓解身体的不适，而且能够加快红细胞的运输速度，从而促进血液的流动，预防贫血，使气色越来越好。
4、增进食欲
在生活中，很多人由于肝火旺盛，饮食状况并不太好，而且当身体缺乏维生素B12时，也会出现食欲不振的情况，在这种情况下，可以适当服用一些维生素B12，能够降低胃酸的分泌，促进消化，保持身体的正常运转，使自己胃口大开。
5、缓解失眠
现在很多人的压力越来越大，而且很多人在夜晚喜欢熬夜是因为玩手机，再加上生活不规律，很容易出现失眠多梦的情况，出现这种情况，可以适当服用维生素B12进行调节，对身体具有很大的帮助。
阅读延伸——维生素B12可以长期服用吗？
是药三分*，任何药物都有副作用，而维生素B12作为一种药物也不例外。长期服用维生素B12可能会导致体内的钾元素大量流失，从而引发高尿酸血症，还有可能会引起痛风，随着时间的不断推移，身体还会产生耐药性。
如果是由于某种疾病需要长期服用维生素B12，那么一定要在医生的指导下规范用药，但是如果身体比较健康，吃身边的保健而服用，那么就没有必要长期服用此类药物，生活中很多蔬菜水果中也有维生素B12的成分，这才是最健康的补充维生素B12的方式。