高尿酸是一种代谢性疾病，而且，即三高疾病之后，高尿酸也被人们称为“第四高”，主要是由于体内嘌呤物质代谢紊乱所致，或者是肾脏排泄尿酸减少，这样也会导致体内尿酸升高。
这样不仅会加重肾脏的负担，也会导致痛风的发作，所以在日常生活中，一定要注重控制尿酸，最主要的就是控制好嘌呤物质的摄入，这样才有利于降低尿酸值。
一份食物嘌呤含量表：高尿酸患者莫贪吃，或能将痛风“拒之门外”
下面就给大家列出一个嘌呤食物表，高尿酸患者不妨保存下来，对照食用，或许有助尿酸慢慢稳定。
所以，对于高尿酸患者来说，在平时可以对照以上这个嘌呤食物对照表来吃，这样或许有助控制尿酸水平，预防痛风的发作。
在平时，体内尿酸长期居高不下，也要学会调节合理的饮食和作息，这样或许有助尿酸慢慢稳定。
尿酸居高不下？做1事，吃2瓜，喝3茶，平衡尿酸，痛风或知难而退
坚持运动。对于高尿酸患者来说，在平时坚持运动也是至关重要的，因为在运动的同时，能够帮助提高自身的代谢速率，加速*素以及多余尿酸的排出。
将尿酸控制的合理的范围内，预防出现痛风的问题，同时也可以增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率，保护身体健康。
*瓜。*瓜不仅帮助美容养颜，减肥瘦身，而且*瓜作为一种碱性食物，能够帮助调节体内的酸碱平衡。
促进人体内部的新陈代谢，加速*素以及多余尿酸的排出，帮助稳定尿酸水平，痛风也会知难而退，对身体健康非常有好处。
冬瓜。冬瓜这种食材，具有利尿消肿的功效，能够帮助促进体内*素以及多余尿酸的排出，在降尿酸这方面，有着显著的功效。
所以，高尿酸患者坚持食用一些冬瓜，能够帮助清理体内多余尿酸，将尿酸控制在合理的范围内，痛风也会知难而退，保护身体的健康。
陈皮。陈皮具有利尿消肿的功效，能够促进体内*素以及多余尿酸的排除，缓解关节疼痛的问题，预防痛风的发作，保护身体的健康。
鱼腥草。鱼腥草不仅能够帮助清肺润肺，还可以增强自身抵抗力和免疫力，而且在降尿酸这方面有帮助，能够促进尿酸的排出，降低尿酸值，让痛风知难而退。
菊苣。其实高尿酸患者，在平时也可以坚持用一些菊苣来泡水喝，菊苣的营养成分丰富，能够帮助起到平衡尿酸的效果，帮助促进多余尿酸排出，预防痛风发作。
不仅如此，若将菊苣和栀子搭配在一起，还可以帮助稳定尿酸值，降低患上痛风的发病率，保护关节以及肾脏的健康。
所以，将菊苣和栀子搭配在一起，有助于平衡尿酸，保护身体，可能自己在平时制作搭配相对比较麻烦，其实也可以选择以下这款茶包。
合理配比，真材实料，独立包装，冲泡方便，平时静等3~5分钟即可饮用，在冬日的午后，坚持喝杯菊苣栀子茶，帮助为自身健康保驾护航。
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