现如今高尿酸发病率越来越高，高尿酸其实并不可怕，而一旦出现了并发症才是最让人头疼的，也会增加身体的损伤。
尿酸升高不仅会对肾脏造成持续性伤害，还会引发急性痛风，造成严重的关节疼痛。体内尿酸升高主要因素还是与饮食有关系，尤其是平时爱吃高嘌呤食物的人，更容易诱发痛风的风险。
体内尿酸升高，大家都知道，要少吃海鲜，动物内脏等高嘌呤的食物，选择多吃蔬菜水果，但其实有些蔬菜中嘌呤含量也比较高，摄入体内不利于尿酸稳定。
所以痛风患者是不能任性吃蔬菜的，如果摄入高嘌呤的蔬菜，便会导致尿酸不断飙升，加重肾脏的负担，影响身体健康。
蔬菜嘌呤低，痛风者能多吃？提醒：这四类，请趁早撤下饭桌
草酸类蔬菜
这类蔬菜含有一定的钙元素，虽然在平时多吃一点有助于身体健康，但是高尿酸患者多吃草酸类的蔬菜会导致肠道吸收造成干扰。
草酸汇合，尿酸逐渐升高，影响体内尿酸排泄的机会，导致尿酸排出量越来越少，增加患痛风的风险。
高尿酸患者需要少吃草酸类的蔬菜，包括白菜，竹笋等等这类食物并不利于尿酸排泄，劝你趁早拉入黑名单。
花科类蔬菜
常见的十字花科类蔬菜，包括菜花，西兰花，油菜花等。单看蔬菜本身对身体健康都是非常有好处的，但是尿酸超标的人需要赶紧管住嘴。
十字花科的蔬菜很容易导致体内尿酸不断堆积增加诱发急性通风，此时摄入体内也会导致痛风的症状越来越严重。
蘑菇要少吃
蘑菇属于菌菇类食物，含有的嘌呤物质比较高，大量食用可能会导致体内尿酸飙升，也会加剧痛风的症状。
紧固食物在体内不断的抑制尿酸的正常排泄，加重肾脏的负担，诱发痛风的症状，所以蘑菇类的食物趁早撤离饭桌。
野菜
野菜一直受到养生人质的，喜欢吃野菜确实能够为身体补充一定的营养成分，但是尿酸偏高的人再选择野菜时，一定要多花费心思。
有些野菜含有的嘌呤物质是比较高的，摄入体内过多也会影响嘌呤代谢，导致尿酸升高，加剧痛风的症状。
如果你本身患有了痛风症状，也菜这种食物还是趁早出现反转吧，以免加重病情影响健康。
当体内尿酸不断升高时，以上这几种蔬菜需要趁早吃下饭桌，以免身体健康受到损伤，除此之外也可以通过食疗的方法加速尿酸的排泄。
高尿酸的“福音”已找到，若你爱吃，痛风可能不敢来
樱桃
樱桃是一种非常常见的水果，其中含有大量抗氧化元素，比如花青素以及维生素等等，多吃樱桃有助于促进血液循环，推动尿酸排出，缓解痛风的症状。
樱桃含有的花青素对于缓解关节炎和肌肉酸痛都有一定帮助，如果你经常把樱桃端上饭桌，或许有助于降尿酸，慢慢降下来，痛风不敢来。所以樱桃也被称之为高尿酸的福音。
蒲公英
蒲公英虽然是一种野菜，但是它对于人体的养生价值非常高，并且蒲公英也被称之为尿床，草具有利尿消肿的功效，能够帮助加速身体的新陈代谢，加速尿酸的排出，缓解痛风的症状。
所以痛风人群坚持用蒲公英泡水喝，能够帮助清除病*，缓解炎症，将尿酸顺利的排出体外，身体更加健康。
冬瓜
冬瓜是很多人喜欢吃的食物，而且有些人特别喜欢用冬瓜煲汤，具有较强的养生价值，其实冬瓜皮也能够帮助提高身体素质。
坚持用冬瓜皮泡水喝，能够帮助降火气还能加速尿酸的排泄，也能加速湿寒之气的排出稳定尿酸水平，痛风不敢来。
想要稳定体内尿酸，以下两件事要重视：
多喝水
正常来说尿酸容易血液，但尿酸水平升高，达到饱和之后就会导致尿酸盐细处，从而产生痛风石，所以多喝水有助于加速尿酸的排泄，稳定尿酸水平。
正常人每天饮水量至少保证在毫升以上，痛风患者每天至少要喝毫升水分，才能加速尿酸的排泄，缓解痛风的症状。
少熬夜，作息规律
经常熬夜会降低自身的免疫力，增加身体患病的风险，而且熬夜也会增加并发症的发展速度，所以当患上痛风的时候，一定要改掉熬夜的坏习惯，坚持早睡早起有助于各个器官进行排*和修整，稳定尿酸水平，痛风不敢来。