上周参加单位体检，好几个人发现了尿酸含量比较高，其中就有每天晚上喝酒应酬的王精力，其他指标都正常就尿酸有点高，医生说：这个很有可能引起痛风，说要注意饮食很多东西都不能吃了，特别是酒。
尿酸高的几个主要的原因
1、高嘌呤饮食
夏天，年轻人最为喜爱的一种饮食吃烧烤、喝啤酒、吃小龙虾等等，然而这也是一大隐患，啤酒、海鲜、烧烤等均属于高嘌呤食物，经常吃这些食物会让身体尿酸产生过多，又无法及时排出而造成的。
2、经常熬夜
熬夜打游戏、熬夜工作几乎是常有的事，而长期这样下去肝脏会受到影响，肝的“工作”变得缓慢，时间长了尿酸过多。
3、缺乏锻炼
年轻人在进食高热量的食物之后，由于缺乏适当的锻炼，会胖，而体内堆积太多的脂肪新陈代谢变慢，尿酸的排泄出现问题。
3种“水”喝得越多，尿酸升得越高
1、火锅老汤
老火靓汤，也是劝你尽量少喝，因为像一些母鸡汤中，嘌呤成本是非常高的。
而且，嘌呤易溶于水，如果熬得时间过久的话，也会导致其中的嘌呤成分增高，从而就会尿酸升高，就会往痛风的方向发展。
所以说，像这种食物，也是劝你尽早拉黑。
2、水果果汁
不少人都钟爱于鲜榨果汁，认为新鲜有营养，但是，这鲜榨果汁终结不是新鲜水果，尤其是对于高尿酸者来说。
果汁中含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。调查显示，每天饮用一份、两份以上橙汁已经够高了。
3、喝咖啡
咖啡当中含有一定量的咖啡多酚、咖啡碱等，虽然不含有嘌呤类物质，对尿酸含量不会产生的影响，但咖啡毕竟是刺激的饮品，可能就会影响正常恢复。
日常该怎么防止尿酸高
1、控制体重
保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。应控制每日饮食总热量的摄入以达到减重的目的。
2、限制饮酒
尿酸高不全是吃出来的，并不意味着饮食管理不重要。限制饮酒及高嘌呤食物的摄入，如少食动物内脏、蛋*、鱼虾蟹、蘑菇、浓汤类等。
3、每天饮水
水是最经济的“尿酸排出剂”，为了降低体内的尿酸水平，建议大家每天至少喝水~。
白开水不仅解渴，还富含矿物质，对身体很有好处，适合平常饮用。但如果觉得白开水平淡无味，也可以适当“加点料”，增添口感，增强功效。
日常可以多吃益于尿酸代谢的食物，比如菊苣、栀子、葛根、百合、玉米须这类。既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
福东海菊苣栀子茶桑叶茶降压排酸茶降酸茶葛根百合甘草降尿酸茶淘宝￥56购买已下架4、适当运动
想要缓解高尿酸还需要适量活动，让自己的体重保持在一个稳定的范围之内，维持内环境稳定。此外也需要注意劳逸结合，要多喝水，促进新陈代谢，促进尿酸代谢。
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