尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物。若是体内尿酸升高，便可能引起痛风的一系列影响身体健康的并发症。那么在生活中，我们应该如何及时的控制尿酸含量以远离痛风呢。
想要远离痛风，三物少吃，多吃四物！
“少吃三物”
1、少吃高果糖食物
痛风是一种代谢性疾病，果糖摄入过多，也可能使血液尿酸迅速升高，例如一些碳酸饮料，果汁等。在吃这些食物的时候，应该注意它的成分，且吃新鲜水果的时候，也尽量少吃果糖高的水果。
2、少喝咖啡
咖啡虽然不是什么高嘌呤食物，却含有大量的咖啡因，有着调节神经的作用，也可能会引起痛风的急性发作。
3、少吃粗粮
有的人当心体内的尿酸不能及时排出，便将主食换成一些粗粮，想要促进身体的新陈代谢，促进尿酸的排出，但是营养学家却是不建议这样做的，因为一些粗粮的谷物糙皮中也可能是含有大量嘌呤的，当成主食也可能反倒会引起尿酸的升高。
“多吃四物”
1、*瓜
*瓜清脆爽口受到很多人的喜爱，且*瓜是碱性食物，有着很好的清热利尿，促进新陈代谢的作用；且*瓜中含有丰富的纤维素，可能促进肠胃蠕动，加速体内尿酸的排泄，还可能帮助消耗脂肪，达到清润减肥的目的。
2、西葫芦
西葫芦是一种便宜又常见的食物，其中西葫芦中含有一种天然的“干扰素诱生剂”，可能刺激机体产生抗生素，增强免疫抗病*，促进身体的新陈代谢，利尿消肿，控制痛风。
3、冬瓜
我们都知道冬瓜含水量丰富，是一种有着很好清热利尿作用的食物，不仅可以给身体补充适量的水分，改善体内酸碱平衡，还可能帮助痛风患者排出多余的尿酸。
4、南瓜
别看南瓜好像很普通，其实南瓜中微量元素丰富，其中含有南瓜多糖、类胡萝卜素等生物活性物质，痛风患者经常吃，能够很好调节身体的免疫，润肠通便。
在饮食上，除了经常吃一些有助于排出尿酸的食物，还有个最基本的，人人都应该坚持的小事，那就是多喝水，提高肾脏代谢，加速体内循环，加速体内杂质和尿酸的排出，远离痛风困扰。在生活习惯上，坚持早睡早起，适量的运动，让身体保持活力，新陈代谢活跃！