进入立秋之后，温度慢慢转凉了，这时候也到了高发心脑血管疾病的时候，如果不注意日常的保暖，在寒冷的刺激下，就容易让血管收缩力度加大，相对应心脏的负荷也会加大，从而诱发高血压、心律不齐、心脏病、冠心病等多种病症。
但这个时候养生的最佳阶段，建议大家多喝以下这几种汤，具有健脾利湿、增强机体免疫力、安神助眠等多种功效。
立秋后养生，多吃鲫鱼豆腐：
鲫鱼是鱼类中的一种，在每天膳食中也是必不可少的一种食材。最重要的是，它能够为机体补充多种营养物质，其中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、单不饱和脂肪酸、多种维生素、多种矿物质等等，都是人体所需的重要营养成分。
在相关的临床上还指出，经常食用鲤鱼的人对腹泻、呕吐、脾胃不和、湿气重等现象都有好处。在烹饪的时候，加入富含类*酮的豆腐，对于雌激素不稳定阶段的女性，如怀孕、坐月子、月经期间、更年期期间等等，它还能够起到双向调节的作用，对身体健康十分有益。
同时大家需注意的是，因为鲫鱼豆腐汤中的脂肪含量以及嘌呤含量比较多，不管是有疾病基础的人群，还是健康的人群，都不宜大量食用或者是经常食用，反而会对自身健康产生不利的影响。
立秋后养生，多吃银耳雪梨汤：
随着温度的下降，湿度也慢慢变少，随之而来的是干燥环境。这时候再加上水分补充不够，就容易出现各种干燥感，如嗓子干燥、喉咙发紧、皮肤干燥等等。
对于这种现象，大家就不妨吃些银耳雪梨。梨中最主要的成分就是水分，可以为机体补充大量的水。同时，梨中还含有多种营养物质，可提高机体免疫力，减少因为感染风寒而感冒的概率。
再加上银耳，银耳中的多糖物质，对肠胃不好的人群，具有养胃之功效。在相关的研究还发现，银耳还可在抗疲劳以及安神上面有着积极作用，平时睡眠质量不好的人群，不妨吃些银耳哦。
立秋后养生，多吃海带冬瓜汤：
冬瓜不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维。而且，在中医上还认为，冬瓜可清热解*，利水消痰、除烦止渴的作用，在立秋之后食用再适合不过了。如果还能够加入海带，因海带中含有丰富的钾，对于痛风人群以及高血压人群都十分有益。
不仅能够促进尿酸的排泄，还可以调节体内的钠钾平衡，起到稳定血压的功效，食用起来美味还健康。
各位朋友，立秋后你都会食用哪些食物？还有哪些推荐的养生食材？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。