导语：“寿命长”的人，通常会有这5大特征，若占一个，你也是幸运儿
人们的寿命是随着医学的发展以及生活条件的改善而提高的，尤其是进入现代社会后，经济快速发展，人们对于生活质量也有了更高的追求，人们的寿命也越来越长，而人们对于长寿的追求也越来越强烈。
所以很多保健品才如此畅销，但其大多数都是使用欺骗的手段。
很多时候，长寿对于我们来说，是玄而又玄的，想要获得长寿，有没有规律或是有什么经验可以作为借鉴和参考呢？
根据科学家们对于长寿老年人的调查研究发现，其实长寿之人，是确实存在一些“特征”的。
“寿命长”的人，通常会有这5大特征，若占一个，你也是幸运儿
1、好心态
心态确实很重要，往往会在无形当中对身体造成影响。良好的心态不仅能够做到心平气和，而且能够做到豁达和坦然。人越是活到最后，越是比拼心态，心态的好坏既能够决定人生的宽度又能够决定人生的长度，纵观大多数寿命比较长的老年人，十有八九长寿的老年人心态可圈可点。
2、喝水到位
水既然是生命之源，谈到寿命也就不能忽视喝水。晨起一杯水就宣告正式拉开一天喝水的帷幕。
建议晨起一杯水要做到精益求精，不仅需要喝温水，而且需要喝一两杯，在重视质量的同时要重视数量。并且建议是在清理过口腔卫生以后喝水，其中的因由可想而知，除此以外慢慢喝水以及小口喝水照样需要知行合一。
、合理的生活习惯
熬夜已经成为了现代年轻人的代名词，熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜。年轻人认为这种方式可以抵消熬夜带来的伤害，实际上并非如此，早睡早起才是养生的重要法则，比任何面膜都要有效。
充足的睡眠能够提高人体的免疫力，能够有效减少疾病的产生，同时充足的睡眠能够保证身体和大脑的能量，增强身体的机能。
适当的锻炼是防止各种疾病发生的重要方法。适当的锻炼不仅能够促进血液循坏，还能够增强体魄，减少中风、心脏病、高血压的概率，同时达到延长寿命的效果。不过切记不要运动过量，否则不仅达不到想要的效果，还有可能造成身体损伤。
4、多用脑子
有调查显示，越是有文化程度高的人，寿命就会更长，但由于个人的生活习惯不同，因此无法得出任何有关长寿的经验。不过，长寿的老人都有一个共同的特点，那就是喜欢读书，喜欢用脑子。
长期使用大脑的人，大脑的大血管往往会保持伸展，以提供足够的养分和其他养分。从而可以减缓中枢神经的衰老，促进血液循环，维持身体各个器官的机能。
多动脑子也能延缓老年痴呆症的发生，降低其老化速率，使其长久地保持活力。
5、吃好每一餐
吃好每一餐并不是指要吃得多么的丰盛，多么的好，只是要求每天一日三餐都要吃饭，饮食结构不要单一，注意清淡即可。
这个看起来很简单，但很多人却没有做得到，比如现在很多上班族因为工作繁忙，早餐来不及吃，午餐和晚餐没能够按时吃；
比如人们喜欢在外面吃又咸又辣的重口味食物，喜欢吃刺激味蕾的食品；比如很多人经常吃肉类、快餐、汉堡、可乐、油炸食物等等，却不喜欢吃蔬菜水果等等。
如果在饮食上不注意细节，短时间没啥问题，但时间一久问题就会凸显出来了。现在很多疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、痛风、冠心病等等，就基本是吃出来的。疾病缠身，那么自然就难以长寿了。
因此，吃好每一餐，看似很普通，却是非常有效的长寿秘籍。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。
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