随着社会的不断发展，我们的生活水平也有了质的提升，生活方式也发生了天翻地覆的变化，经历过这种变化的人，也许健康状况更上一层楼，也许身体越来越差，这跟个人的选择嘻嘻相关。在高速发展的现代社会，有人为了守住健康控制饮食，早睡早起，也有人大快朵颐，通宵加班。
而不同的选择也会带来不一样的结果，虽然近年来我国在科技、医疗方面都取得了重大进步，但在治疗慢性疾病上却停滞不前，越来越多人被慢性疾病所困扰，心脑血管疾病、“三高”、老年痴呆等疾病也越来越年轻化。
如果大家比较细心的话，就会发现这些慢性疾病的发病群体都有着相似的共性，他们的物质生活都比较富裕，生活习惯上也有很多相似之处。
人老之后，这些生活习惯要趁早改掉
不爱吃肉，坚持吃素
其实很多中老年人群都认为吃素更健康，这种观念不知道从什么时候开始，迅速取得了中老年人的信任，他们开始减少肉类食物的摄入量，有些朋友甚至放弃了吃肉。要知道，肉类食物中含有大量人体所需的营养物质，包括脂肪、蛋白质、矿物质等，能为人体提供充足的能量。
光吃素是很满足人体对营养的需求的，虽然有些朋友因为吃素，血脂、血糖、血压有所降低，但与此同时，不少问题也正在出现，比如营养不良、免疫力下降、体质变差等。希望大家不要针对肉类食物，在合理的范围内吃肉是不会给身体造成很大负担的。
晚餐过于丰盛
在中国，最受重视的就是晚餐，很多朋友都秉持着“早餐、午餐都可以凑合，唯独晚餐不能凑合”的原则，虽然吃得丰盛听起来让人感到满足，但这也会成为我们健康路上的绊脚石。
众所周知，一天中，晚上的活动量最少，晚餐摄入过多的热量，身体根本无法消耗，而多余的热量则会转化为脂肪，引起肥胖问题，而体重超标，患高血糖、高血脂、高血压的风险也会比普通人高。所以，大家在吃晚餐的时候，一定要遵循“七分饱”的原则。
经常喝浓汤“进补”
相信大家都喝过浓汤，也一直认为浓汤是最滋补的食物，实际上，浓汤的营养价值并不像我们想象的那么高，尤其是骨头汤、老母鸡汤、肉汤等，其中的胆固醇、嘌呤物质、脂肪含量极高，平时经常喝的话，不一定会增强体质，但患痛风、高血脂的风险一定会增加。
希望中老年人也能与时俱进，走近科学，用科学的眼光去审视公认的“事实”。想喝汤的朋友，可以适当喝些“清汤”，也就是不含肉类、调味料少的蔬菜汤。
不喜欢运动
上了年纪以后，愿意主动锻炼身体的老年人越来越少了，大家都被逐渐迟钝的腿脚“捆绑”住了，认为自己没必要运动。实际上，我们的腿脚之所以会越来越不利索，跟长期缺乏锻炼也有关系，关节没有被好好利用，也会加速老化。
虽然中老年人存在行动迟缓、腿脚不便的问题，但简单的动作还是可以完成的，我们可以从一些简单的动作练起，逐渐增加运动强度，直到能完成整个运动项目。在运动之前，为了避免运动过程中不必要的损伤，大家要做好准备工作，运动结束后，也要及时拉伸。
总结：老了以后，我们对长寿的想法也会越来越强烈，但长寿并不是等来的，需要我们通过调整生活习惯和饮食习惯达到健康的标准。