在很多人的认知里，痛风似乎只发生在中年男性群体中，其实痛风可不只挑中年男性下手，对于那些生活习惯不好的年轻人，绝经后的女性也照样下手。
痛风病的产生和身体内尿酸值过高有关，当身体内的尿酸值上升，又没有顺利排泄掉的话，尿酸形成的结晶体就会刺激到关节等处，让关节处产生局部炎症，从而引发红肿、疼痛。
现在越来越多的人患上痛风，和生活习惯密切相关，所以想要预防痛风发作就要纠正会导致尿酸增多的不良行为。
5个坏习惯有关，或是引发痛风发作的祸根
1、贪吃肉类、海鲜
生活条件好了，带来的也是饮食的丰富性，现代人们对于五谷杂粮的摄入减少了，对于肉类、海鲜的摄入却增多了，有些人甚至天天、顿顿都离不开肉。
而肉类和海鲜中嘌呤含量高，吃太多，就会让体内的尿酸数量超过了生理代谢和排泄的能力，致使尿酸堆积，从而诱发高尿酸血症，进而让痛风发作率迅速上升。
2、喝太多饮料
现在很多人，尤其是年轻人简直将饮料当水喝，而市面上所售的饮料大多添加了大量的果糖，果糖进入体内会增加尿酸的生成，还会抑制尿酸的排出。所以想要预防痛风，就要少喝饮料，多饮白开水。
3、依赖酒精
患上痛风的人群中有相当多的一部分人对酒精是过度依赖的，平时最爱就是喝酒。很多疾病的发生都和饮酒过量有关，饮酒会导致胃黏膜受损，胃功能下降。
尤其是肝脏作为酒精的代谢场所，受伤害更多。酒精还会影响到尿酸的排泄，让尿酸代谢速度减慢，这样身体内的尿酸值就会上升，就会让痛风出现。
4、很少运动
生活中有很多人平时基本上是不运动的，长时间的不运动会让身体体质下降，也会让身体的健康指标亮出红灯。
如果是尿酸偏高的人，可以通过运动来代谢掉多余的尿酸，这样才能防止痛风发作。
当然了长期进行剧烈的无氧运动，也是不可取的，长期剧烈运动会让身体内生成更多的尿酸，如果没有及时补水，促进尿酸排出，就会让血液中的尿酸上升，从而加大了痛风发作的风险。
平时应该坚持做中低强度的有氧运动，注意补水，才是正确的预防方式。
5、肥胖
肥胖可以算是现代人普遍面临的一个问题了，肥胖会容易导致尿酸升高，这样就会加大痛风的发展。所以平时要注意合理饮食，适量运动，控制好体重，这样不仅可以预防痛风发作，还可以远离多种疾病。
想要预防痛风，就要养生正确的生活方式和饮食习惯。平时要少吃嘌呤含量高的食物，少喝浓肉汤，少喝饮料和酒。
加强身体锻炼，坚持每天运动半小时，促进热量消耗，加快身体代谢，这样才能减少尿酸的堆积。
平时还要多喝水，促进尿酸的排出，喝水时如果能加入菊苣，栀子，葛根，百合，桑叶，蒲公英等药食同源的食材，制作成的菊苣栀子茶，对降低尿酸，改善痛风都大有益处。
总之，只有改掉不良的生活饮食习惯，积极地做好饮食调理，遵听医嘱，这样才能远离痛风的侵害。