现如今高尿酸已经成为第四高了，近年来高尿酸的增长速度非常的可怕，而且很多都存在于年轻人身上，很多高尿酸患者都是因为不正当的饮食和生活习惯，高尿酸基本上都是吃出来的。
而造成高尿酸的因素可能就是过多的食用动物的肝脏，海鲜等，这些嘌呤在人体的最终产物就是尿酸，所以嘌呤的摄入量高了人体内的尿酸就会跟着变高。
尿酸高的话对人体会危害有很多，身体出现这些症状就表示你的尿酸已经比较高了。
痛风的典型发作常在深夜里发作，关节疼痛，基本像这样的症状会在3天或者一周的时间自行缓解，一般通风的患者多数会有身体乏累，全身不适和全身刺痛等状况，如果你的尿酸升高了，可以确诊痛风，尿酸高引起的痛风
尿酸高是由于多种原因导致的尿酸沉积才会引起的疼痛，另外还会出现关节的游走性疼痛，很多情况下都属于痛风性关节炎。
长期的尿酸增高的话，会严重危害患者的肾脏功能，大家都知道肾脏是人体最重要的过滤器官，肾脏的结晶沉积堵塞排尿，使体内尿酸过高，尿酸高的话会使肾脏功能出现下降的现象，所以尿酸高的话要及时治疗，以免肾脏出现病变带来更严重的后果。
在平时的生活中，需要做到哪些才能缓解高尿酸？
首先一定要多运动，适量的运动可以有效的排出人体的汗液，促进人体的新陈代谢，帮助体内的尿酸排出，找到自己适合的运动方式。
其次就是一定要多喝水，可以选择一些含碱性的苏打水，因为碱性得水可以是体内的尿酸有中和的作用，多喝水可以增加排尿量让更多的尿酸可以排除体外。
在饮食方面一定要多吃水果和蔬菜，因为蔬菜和水果含有的嘌呤会很少，只有减少嘌呤的摄入才会使体内的尿酸更好的平衡。
在平时的生活中做到这些，就能缓解尿酸过高的现象，那么对于喜欢饮茶的朋友，福音来了，经常喝这些茶，是高尿酸的“天敌”，远离高尿酸，不妨可以自己动手哦！
一、冬瓜荷叶茶
冬瓜具体利尿消肿的作用，能够把人体内的酸性物质，通过尿液排出体外，而荷叶的功效和冬瓜一样，两者一起烹制，坚持喝对于尿酸平稳不升高。
二、番石榴茶
番石榴中含有多种维生素和蛋白质，嘌呤的含量很低的食物，经常食用的话对于尿酸可以有效的稳定不升，非常适合尿酸高的人，而且番石榴是含碱食物多食用对体内尿酸起到中和的作用。降低尿酸的形成。
三、玉米须茶
玉米须是降低尿酸的碱性食物，用它来泡水喝的话，可以将体内的尿酸稀释下来，尿酸就降下了。
四、蒲公英茶
蒲公英可以提高人体的免疫力，高尿酸的患者警察饮用蒲公英差的话，可以帮助你降低体内的尿酸，坚持喝，使尿酸不再升高哦！
五、大麦茶
大麦中含有丰富的维生素和抗氧化酵素，可以帮助改善酸性的体质，而且大麦还可以减少糖类在肠道的吸收，可以降低血糖的作用。
通过这些在平时生活中都能见到的食物泡水喝，对身体的尿酸可以减轻，大家有学习到吗？赶紧收藏起来，非常实用。
如果大家还有更多的降低尿酸的建议和方法的可以在评论区和大家一起分享一下。