痛风病由嘌呤引发这几类高嘌呤食物尽量 [复制链接]

#夏方养生指南#

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痛风是一种由高尿酸引起的疾病，患者的身体经常会酸痛难忍，严重时骨骼变形，身体瘫痪甚至完全残疾。痛风的发生与人们日常饮食的不健康直接相关。痛风病最终由嘌呤引发，3类高嘌呤食物现身了，尽量远离。如果您也担心痛风，请用点时间看完以下内容，帮助您摆脱痛风的折磨，恢复身体的健康。

痛风是由于体内持续高水平的尿酸，产生出尿酸结晶，并扩散到全身，影响骨骼和关节的活动，从而引发的。至于尿酸，它是嘌呤代谢后产生的物质，每个人体内都有尿酸，但是如果嘌呤摄入过多，就会导致尿酸含量走高，导致高尿酸血症。通过以上的情况，我们知道痛风最原始的原因是人体摄入过多的嘌呤。以下三类食物嘌呤值高，容易导致尿酸偏高，是诱发痛风的重要因素，应注意避免。

第一类，海带。海带很常见，嘌呤含量高，人吃了后，会导致尿酸升高，增加诱发痛风的风险。

第二类是芦笋。很多人都喜欢吃这种食物，但芦笋是高嘌呤食物，吃多了容易引起尿酸升高，有引发痛风的风险。

第三类，所有的蘑菇类食物，嘌呤含量基本都比较高，如果不想增加尿酸，就尽量少吃，尤其是痛风病的人，要坚决避免。

对于上面提到的嘌呤含量高的食物，我们尽量避免，这样可以预防很多痛风发作的风险。同时，要努力促进身体排泄尿酸的能力，降低尿酸含量，让痛风的直接因素流失，痛风自然会悄悄好转。要做到这一点，其实很简单，我们的老祖宗早就已经有智慧来解决问题了。

古代没有尿酸这一概念，但我们的祖先对痛风及相关肾脏疾病的研究极为深入。中医先驱们发现，自然界中存在多种天然食材，对治疗痛风等相关疾病有强大的疗效，医学家李时珍将其记载到著名的古医书《本草纲目》中，这也是许多老中医师常用来降低尿酸含量，消除痛风及相关肾脏疾病，保持身体健康的小金方。其主要配方包括：菊苣根、薏苡仁、栀子、桑叶、葛根、茯苓、甘草、芡实、百合干等多种天然食材。在药食同源的原则下，我们来解读一些食材的作用，您也可以记录一下：

百合干，其中包含着非常独特的营养食材生物碱，止咳的效果很明显，还可以增加肺脏内血液的灌流量。

菊苣根，这是一种多年生的草本类植物，能清热解*，利尿消肿。对湿热*疸、肾炎水肿、胃脘胀痛或食欲不振等都有效，是调整痰湿的优良食材。

栀子，这是卫生部已经颁布的第l批药食两用的资源性食材，能泻火除烦，清热利湿，凉血解*；外用消肿止痛。

好了，今日的养生知识呀，我们就分享到这里了，希望能帮助到您。期待下期与您再见。