我们都知道，高血压病是中老年朋友常见的“三高”疾病之一，高血压患者在饮食和日常生活生活中有许多的不方便。尤其在饮食上需要有一些忌口的食物，如果不注意，那么，就会导致血压突然升高，本身对血压控制就不好的患者，就会增大发生脑中风，脑溢血等意外发生，所以大家一定要加强重视。这里小编就和大家介绍三种食物，高血压患者，平时万万不可贪吃哦。
1、重口味高盐食物
食盐中主要是氯化钠成分，钠增多容易造成体内相应的水潴留，即钠水潴留。血容量增大，血管负担加重，对血压造成不利影响。另一方面刺激肾素-血管紧张素-醛固酮系统，引起血压升高。
除了炒菜时加盐、咸菜、腌制品等能吃出咸味的食品，是常见的含盐高的食品。
常见的高盐食物还有哪些？
调料料：味精、番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱和任何有咸味或鲜味的调料品。
熟食：香肠、腊肉、熏肉、鸡腿等。
零食：奶酪、蛋糕、面包、点心、冰激凌、薯条、方便面等。
2、高热量食物
高热量食物是肥胖的罪魁祸首，然而，胖到一定程度不单是“美”的问题，而是一种病态。俗话说“有钱难买老来瘦”，这从另一个侧面说明，中老年肥胖对健康更不利，一胖生百病，肥胖会导致一些可危及生命的疾病。高血压和肥胖是一对“好兄弟”，它们形影不离---高血压病人中一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血压。所以避免肥胖，一定要拒绝高热量食物。
高热量食物通常有经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等）
3、酒
在人们生活中适当的小酌对于是有益于身心的，而如果养成酗酒的习惯，那对于身体健康会十分不利。虽然少量的饮酒不会造成血压的升高。但是无论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。
以上这三类食物是高血压患者格外要重视的，那么高血压患者平时可以吃哪些食物呢？
山药的营养极其丰富，含有丰富的黏液蛋白、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质盐、维生素以及胡萝卜素，常吃对身体非常有益。山药中的粘液蛋白、维生素以及微量元素，可以有效的阻止血脂沉淀在血管壁上，具有疏通血管的效果，能够有效的降低高血压。
罗布麻茶俗称为“野茶”，又称夹竹桃麻、茶花麻、茶裸子，由罗布麻为原料制作而成。罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻等，因多生长在新疆的罗布泊、罗布庄而得名。罗布麻是一种世界稀有的野生植物，主要生长在沙漠盐碱地和沙漠边缘以及河流两岸、冲积平原、河泊周围和戈壁荒滩上。罗布麻在北方大多地区都有生长，其中以新疆沙漠地区的罗布麻品质为最佳。
北庭专供罗布麻茶含有丰富的总黄酮化合类物质，如槲皮素、羽扇豆醇、三十烷醇、金丝桃苷、紫云英苷、芸香甙类、黄酮甙类、强心甙类等，还富含有机酸类化合物、氨基酸、钙、镁、钾、锌、锰、铁、硒等成分。罗布麻茶的功效与作用有清火、降血压、降血脂、强心、抗辐射、利尿、延缓衰老、改善心血管功能等。
苦芥茶清热解毒、活血化瘀，还有软化血管、防止血管老化的功效，是一款营养价值比较高的三降茶。苦荞茶含有芦丁物质，它能够很好的帮助我们人体清理血管，防止血管堵塞。平时饮用，有助于预防三高
牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张，达到血压下降的效果。同时有助于清理血管毒素，对身体有滋补及调理作用。每天喝一杯牛蒡茶，有助于滋补调理身体，清扫血管，防止血管堵塞，还有效地稳固血压。
燕麦中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。早餐可以选择燕麦片，有助于消化，对肠胃没有负担，同时还有助于促进肠胃的蠕动，起到一定的减肥效果，是很多减肥朋友选用的早餐营养品
山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。平时可以用来泡水，开胃又能降压。山楂是非常好的自然果实，不仅具有降压稳压的效果，对于中老年来说，还能改善睡眠，保持骨和血中的钙的恒定！
无花果干是我们的常见干果零食，常吃具有降血压的作用，无花果干含有多种酶类物，能够有效的清除血液中的胆固醇，降低血压。常吃无花果干能够避免血脂、血压升高，还能抑制身体对脂肪的吸收，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。
黑枣的食用价值非常高，很适合老年人食用，黑枣中的矿物质含量相当丰富，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。长期食用黑枣具有软化血管的作用，还有很好的降低血压的效果，很适合高血压患者食用，是中老年人的理想食品。
核桃中含有多种脂肪酸，具有降低血压、防治动脉粥样硬化的作用，所以生活中要常吃核桃，对于高血压患者来说是非常有益处的。除此之外，核桃的营养丰富，常吃还可以为人体补充营养，具有很好的健脑、补脑作用，是老少皆宜的一种坚果。
苦荞茶中含有多种营养物质，常喝苦荞茶对身体非常有益处，苦荞茶含有芦丁，具有很好的软化血管，降低血压的作用。苦荞茶还具有很好的降三高功效，对于中老年人是最合适的茶饮之一，一天一杯苦荞茶，滋补身体又防三高。
经常食用辣木籽可增强免疫力，具有排毒、塑身、抗老化、抗癌的作用，含有人体所需的全部营养物质，是纯天然的绿色食品。常吃辣木籽益处多，特别是对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果，常吃能够有效的降低血压，更健康。
