高尿酸是吃出来的想要远离痛风,3种食 [复制链接]

痛风可以说是非常影响生活的一种疾病，很多患有痛风的朋友，都被其症状打乱了正常生活，什么都不敢做，什么都不敢吃，非常痛苦。

因为痛风是一种较为普遍，且又复杂的关节性疾病，所以很多朋友在患上痛风后，常常会感觉到关节肿痛，刺痛，甚至如针扎一样，而且随着症状的加深，这种疼痛感也会越发严重。

很多已经患上痛风的朋友，都会发现自己存在尿酸高的情况。这是因为尿酸过高，会使得大量结晶聚集在关节处，导致痛风症状的出现。

因此在发现自己有高尿酸的时候，如果想要远离痛风带来的困扰，最好从日常饮食出发，往往能取得较为不错的效果，所以以下几种会引起高尿酸的食物尽量远离。

一、动物的内脏

很多医生会建议高尿酸的患者，尽量不要食用动物内脏。这是因为动物内脏的脂肪含量，往往会比普通肉类要高上许多，因此在摄入体内后，过多的脂肪会影响体内尿酸的正常排出。

而且长期摄入过多的动物脂肪，也很容易出现高血压，高血脂的问题。所以无论是高尿酸还是三高人群，都不适宜食用动物内脏，尽量减少脂肪的摄入，会有助于尿酸指数的降低。

此外，有些患有痛风的朋友，因为不能食用动物内脏，因此会选择吃瘦肉，甚至每天都做骨头汤作为养生汤。但这些肉汤里面的嘌呤指数并不低，所以也很容易使尿酸指数增加。

二、酒精

据研究显示，中年男性是痛风的高发人群，这是因为这个年龄段的男性，每天摄入体内的酒精量，会比女性要高上许多。

但酒精在进入身体后，会增加体内的乳酸堆积，这就会使体内的嘌呤分解速度受到影响，从而使尿酸指数不断攀升，引起痛风的出现。因此医生建议，有饮酒习惯的男性，如果被查出患有痛风，最好戒掉喝酒的习惯。

三、海鲜

住在沿海城市的人群，患痛风的概率，往往比内陆要高上许多。这是因为长期摄入海鲜后，容易使身体内出现高嘌呤的情况，因此很容易出现尿酸指数过高的问题，从而引发痛风。

此外像一些高嘌呤的食物，尽量也不要食用，毕竟这对于高尿酸的朋友来说，只会使尿酸指数越来越高，痛风症状越来越严重。

以上这三种食物，非常不适合高尿酸朋友食用，所以在出现高尿酸后，一定要想办法降低尿酸指数。

这时可以通过多喝水的方式，帮助身体内已经堆积的尿酸，随着尿液尽可能地排出体外，这就不用担心因为高尿酸的问题出现痛风。

此外，很多痛风患者都有三高问题，特别是体重方面，可能会超出正常值，而且身体代谢也并不是特别的好。

所以想要远离痛风，除了要避开以上可能引起高尿酸的食物外，也要留意减肥减脂，这样才能让尿酸值，保持在一个较为稳定的水平。