呼和浩特白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_5219793.html一说到痛风，疼痛是刻骨铭心的。但是和一些其他问题相比，也算是幸运的，至少它是可控的。生活中用对了方法，并且能长期坚持，照样可以让它不发作，轻轻松松地活着。方法到底是什么呢？来看这位患者的自述。
五年没有发作的孙先生，自我总结如下：
首先，依然坚持工作，却从来不让自己疲惫。我今年53岁，开个小超市，自从有了这个问题后，家人总是让我歇着，可是人一闲下来就会胡思乱想，总是担心哪哪都会有疼痛感。工作时，人变得充实了，就不紧张了，心理的担忧也就消除了。但是，我每天工作也有节制，不会再加班熬夜了。
友情提醒：加班熬夜，过度疲劳，会影响到身体内的代谢水平，使得尿酸含量过高。一旦有了这个问题，切忌要回归正常睡眠，不可熬夜。
其次，喜欢喝水，却从来不乱喝。自从知道自己尿酸高了后，喝水就有节制了，每天分批次饮水，早上起床一杯水，晚上睡觉一杯水，白天隔一两个小时喝一杯水，水喝多了，尿就多了，尿酸含量就降下来了。但是我从来不喝任何饮料，不仅是白酒、啤酒，还包括了碳酸饮料、功能性饮料、果汁等等。
友情提醒：各式饮料对尿酸的影响，并不比酒精低。所有的饮料中几乎都含有糖分以及其他代谢物，让人越喝越想喝，糖分摄入就会超标，阻碍尿酸代谢，切不可多喝。
再者，忍住要吃海鲜，却知道要忌嘴了。以前的我，和朋友一起吃饭时，总是会吃海鲜，各种海鲜来者不拒，我的尿酸升高就和这个习惯有着关系。现在我知道忌嘴了，每天基本不吃海鲜了，有时候忍不住会吃点海参解解馋，影响倒也不大，但是从来不用海鲜熬汤喝。
友情提醒：尿酸高了，海鲜也可以有选择地吃，海参价格高一点，嘌呤含量却很低，可以偶尔吃。不管是什么海鲜，熬汤喝是不可取的，熬汤后嘌呤会成倍增加。想喝汤，还是选择蔬菜汤。
最后，喜欢运动，但从来不剧烈运动。以前的我，喜欢足球、篮球之类的运动，还和朋友参加一些比赛。像这些剧烈的运动，都会使得乳酸大量堆积，事前事后没有拉伸以及护理，尿酸会比常人升得快。如今，调整了运动方式，基本以游泳为主，每天会花上半小时左右，尿酸也稳定了，基本在左右，以前的我都是以上。
友情提醒：游泳是比较好的运动方式，如同是个关节按摩，可以让关节保持活力，避免其老化，降低关节内的尿酸堆积。如果能一周游泳两到三次，确实可以起到稳定尿酸的效果，值得尝试。
看完孙先生的经历，相信你会发现，稳定尿酸并不是一件难事。疼过一次后，若能下定决心进行改变，孙先生的方法算是简单有效的，他用了五年时间，将尿酸稳下来，相信你也可以用更短的时间将它稳定住。
