莲子的黄金搭档,坚持食用,安神养心, [复制链接]

导语：随着当今生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视养生，许多人通过喝茶水滋养身体，而有些人会利用中药材滋补身体，希望达到延年益寿的效果。

之所以中药得到了大家的利用，首先中药的使用说明非常简单，可以煮茶，煲汤，煮粥或者是直接服用，第二，中药对身体带来的副作用较少，是保持健康的理想方式。

莲子是一种中药，尝起来有点苦，但对健康有好处，莲子本身有许多功效，能够滋养身体，保护心脑血管健康。

食用莲子的方法非常的多，可以做成粥或者是汤，莲子还有许多黄金搭档，两者搭配在一起会让效果翻倍，还可以安神养心，脾更强。

01莲子的功效和功能

1、滋补、补虚

经常吃莲子，可以滋补身体，莲子中的营养价值对身体起到非常好的滋补作用，老少皆宜，莲子中含丰富的钙质可以强健肌肉以及骨骼，帮助身体补充蛋白质，脂肪，莲子中的其他物质还可维持体内酸碱平衡。

2、保护心脑血管

很多人或许不了解莲子，可以保护心脑血管疾病，莲子中富含钾钙磷这些物质，可扩张外周血管，增加血液流量。

经常食用莲子促进血液循环，预防心脑血管疾病，莲子心中的生物碱增强心脏，起到抗心律失常的作用。

3、预防痛风

莲子中的营养价值非常丰富，富含身体所需要的糖维生素E，钙元素，磷元素，镁元素等一系列的矿物质，这些物质能够抵抗身体酸性，调节水代谢，促进尿酸排出，经常吃莲子可缓解关节疼痛，预防痛风。

4、健脾止泻

莲子可以养脾，收敛止泻，不仅能够健脾益气，还能收敛肠道止泻，对脾虚以及食欲不振引起的慢性腹泻有调节作用。

5、养心安神

莲子可以滋养心血，肾气，具有安神功效，可以调理由心肾分离引起的虚弱心悸失眠，非常适合更年轻女性。

6、抗癌

莲子能够滋补五脏，益十二经气血使气血变得更加通畅，莲子中含有的氧黄嘌呤对鼻咽癌有抑制作用，这也构成了莲子在预防癌症和抗癌方面的营养以及保健功能。

7、清热降火

莲子具有清热降火的功效，对于一些经常生气或不安的人，可以通过莲子来调节这些异常症状，不仅能够降火还能安神清心，尤其是对于一些因火引起的口舌生疮，也有很好的治疗效果。

02莲子的“黄金搭档”，坚持食用，安神养心，有益健康，脾“强壮”

莲子+绿豆

绿豆是生活当中经常吃的食物，绿豆清热解毒，消暑解渴，绿豆与莲子搭配在一起能够很好的，清火排毒适合上火的人群食用。

上火的人往往会出现口腔疼痛，眼睛肿痛，这个时候莲子与绿豆搭配在一起熬粥，可以健脾止泻，清热解毒利尿。

莲子+百合

莲子可以滋养心气，百合则可以滋养肺阴，这两种食材搭配在一起能够缓解情绪问题，对于一些情绪异常的人来说，总感到生活无聊，情绪悲伤，甚至失眠或者是从梦中哭，醒也容易因肺阴虚而悲伤，这样的人在白天也很难过。

总之这个时候可以将莲子与百合搭配在一起食用的，缓解肝气郁结，提高睡眠质量，让身体变得更加健康。

莲子+金银花

金银花具有降肝火，清热解毒抗病毒的作用，能够减少药物或其他物质对肝脏的损害，减轻肝脏负担。

金银花与莲子搭配在一起，对呼吸道感染引起的喉咙痛有很好的治疗效果，还可止咳化痰滋润肺部，对于慢性咽炎，口腔溃疡可以经常喝莲子加金银花泡水可以清热解毒。

莲子+枸杞

莲子枸杞汤可以补中益气，延缓衰老，也可以养脾养心，安神明目，适用于甘心不足引起的心悸、头晕，夜间烦躁不安，面色蜡黄。

莲子滋养肾脏，脾脏，可以提高身体免疫力，调节免疫平衡，具有抗衰老作用，枸杞能够滋润肾脏，肺脏，养肝明目，两者搭配在一起可以抗击衰老有益于身体健康。