伴随老百姓生活水平的提高，饮食结构与生活作息逐渐发生变化，高尿酸血症和痛风的人呈现增多态势。
怎样远离痛风呢？这六个策略要早知道！
保护肝脏·肾脏
人体内血尿酸由嘌呤生成，在肝脏合成，经肾脏和肠道排泄。生活中不注重饮食健康，长期高盐高脂饮食，出现脂肪肝，嘌呤代谢紊乱，致嘌呤生成增多，从而尿酸生成增多。
同理，高盐高脂饮食加重肾脏排泄负担，影响尿酸排出，导致高尿酸血症。
远离糖类食物
摄入含糖量过多的如奶茶、蛋糕、果汁，机体为保持身体内血糖的稳定，分泌胰岛素会相对增多，高胰岛素血症会减少尿酸的肾脏排泄。
当尿酸一直偏高，就会诱发痛风发作。因此痛风的朋友少吃糖类食物，多吃粗面、糙米、麦芽等等富含纤维素的食物。
大量补充水分
痛风的朋友要经常喝水，可以稀释血中尿酸的浓度，促进身体内血尿酸的循坏代谢、减少尿酸盐结晶的形成。
建议随时补水，不要等到口渴才想起喝水。
其次，痛风的人群少喝酒水，戒酒，因为酒精在身体内会和尿酸争夺排泄的通道，影响尿酸的排泄，尿酸水平就更难降下来了。
放松心态
当人们处于压力、紧张、恐惧等状态下，会引发心理应激反应，这时身体对能量的需求大幅提高，而应激会导致体内血尿酸水平剧烈波动。
在日常生活中，尽量让身体放松，是非常有利于健康的。
要有规律生活
睡眠时间不足、长期疲劳会导致身体的代谢紊乱，降低人体免疫力。
痛风的朋友体内的嘌呤代谢紊乱，生活作息不规律，身体代谢能力会越来越差，痛风加重。
建议：有良好的生活作息习惯，劳逸结合。
坚持服用药物
痛风是很难“断根”的，前面都是辅助治疗，降尿酸根本方法是药物治疗。
用药最基本原则是根据医嘱用药，不可自行减药或停药，每天要坚持吃药。
积极控制痛风发展
达到“临床治愈”也是可能的，
以上的六个策略
请牢记哦！
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抗痛风药。用于原发性和继发性高尿酸血症，尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症；反复发作或慢性痛风者；痛风石；尿酸性肾结石和（或）尿酸性肾病；有肾功能不全的高尿酸血症。
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文中部分内容选自：三诺讲糖
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