天冷了，少吃腊肠多吃它，一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事。腊肠虽然美味，但这类食物中脂肪含量较高，从健康的角度来讲是不宜多吃的哦。现在很快入冬了，很多地方早就穿上了棉袄。身体气血两虚的人，天一冷就容易手脚冰凉。今天给大家推荐的就是蜜红豆，天冷了，每周吃它两次，补气又补血，促进血液循环，年轻十岁。
红豆不仅好吃口感香糯又软绵，而且它的营养价值也很高。红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等多种有益人体的营养物质。红豆具有补血益气、排毒去热、消肿利尿、理气通经，祛除湿气等功效，它是很多女性朋友常选的补气血食材。中医食疗常讲红色入心，对于经常失眠多梦，睡眠质量比较差，适当吃红豆，通过滋补心经是有很好的养血安神的好处。另外天冷时，天气容易干燥，常吃点红豆还可以很好的清除体内虚火。
红豆是我的心头爱，由于平常比较忙碌，煮红豆比较费时间，我时常会煮多点放在冰箱急冻里，可以随吃随取非常的方便。想喝奶茶的时候，也不用出去买。家里煮好的红豆热一下，倒入一瓶纯牛奶泡着喝。天冷时喝上一口简直又香又暖，连小孩子都爱喝。下面就把具体做法分享给大家，喜欢吃红豆的朋友，可以学学，有空快动动手一起来试试吧！
原料:大红豆1斤，白糖克（也可以换成红糖）
第一步:大红豆一斤清洗干净，放入水中提前浸泡4个小时左右。
第二步:红豆捞起倒入电饭锅里，接着加入一碗水按下煮饭键。
第三步:30分钟后，再往锅里倒入小半碗开水和克白糖用快递搅拌一下。
第四步:最后按下煮饭键，再焖30分钟。红豆出锅后晾一下，一勺一勺地倒在保鲜膜中包起来。吃不完的蜜红豆记得放入急冻，啥时候想吃了，立马拿，省事又方便。
天冷时，大家可以时常多吃点红豆，加上桂圆红枣煮红豆汤或者拿黑米和红豆一起煮粥都可以，冬天补好气血，人体的血液循环顺畅了，人看起来气色好更显年轻，也就不怕手脚冰冷，夜里难眠啦。
红豆不能和什么一起吃？羊肝，羊肚和红豆都是不能一起吃的，会导致中毒、水肿、腹痛、腹泻等。大家记住红豆和冬瓜也不要一起吃，避免导致身体脱水的可能。什么人不能吃红豆？肠胃功能较弱，患有肠胃炎症或平常肠胃容易胀气的人是不建议吃红豆的，避免加重肠胃的疾病。还有就是有痛风现象的朋友也是不能吃红豆的，因为红豆中含有较多的嘌呤。
天冷时，您想来一盘蜜红豆吗？这道超简单的养生食谱蜜红豆您学会了吗？我是菜菜，感谢您的阅读，您的每一个留言，和每一个赞，都是对我的鼓励与支持！如果您觉得这篇文章有用的话，也请转发给身边的亲人和朋友哦！
