痛风是生活中非常常见的一种代谢性疾病，当患上痛风不但会影响到人的正常工作和生活，而且对于人们的身体健康也会造成一定的损害，但其实引起疼痛的原因主要是因为体内尿酸过高而导致的，如果不加以调理，可能会加重自己的病情。
所以说如果想要稳定体内的尿酸值，一定要先控制好自己的饮食，远离以下这些高嘌呤的食物，或许可以稳定尿酸值，预防痛风的发作。
痛风是“吃”出来的？提醒：少碰3物，多喝3水，尿酸或可平稳
少碰3物
老火靓汤。
在生活中，很多人都喜欢喝老火靓汤，像母鸡汤等，这种食物中虽然营养价值比较丰富，具有滋补的效果，让身体更加健康，但是对于痛风患者来讲，这种食物是一定要少吃的。
因为嘌呤是特别容易溶于水，如果熬制的时间过长就会是其中的嘌呤含量过高，从而加重自己体内尿酸值，诱发痛风，对身体健康非常不利，所以对于这种食物劝你还是尽早拉入黑名单，或许可以有助于让尿酸慢慢回归正常，预防痛风。
发酵的面食。
在我们生活中很多人为了让包子或者是馒头的口感比较松软，就会加入一些发酵粉，但是对于这种食物，如果大量食用对身体健康非常不利，因为特别容易使自己体内嘌呤含量超标，从而导致尿酸急剧升高时，加厚加大患上痛风的风险。
所以对于痛风患者来讲，生活中一定要少吃发酵的面食，或许可以让尿酸慢慢退回安全线，预防并发症。
动物内脏。
在平时适当吃一些动物内脏，不但可以补充身体内所需要的铁元素，预防缺铁性贫血的症状。对身体健康非常有利的事，对于痛风患者来讲，这种食物还是一定要少吃，这是因为其中的嘌呤含量非常高。
如果大量使用就会使自己体内嘌呤含量过高，而导致尿酸急剧升高，甚至还会愈发痛风，对身体健康非常不利，所以如果想要稳定尿酸值，远离痛风，一定要少吃动物内脏。
多喝3水
玉米须
在生活中很多人都喜欢吃玉米，但是对于玉米须人们却是不以为意，玉米须的营养价值非常高，在平时坚持用玉米须泡水，不但可以起到清热解毒，利尿消肿的功效。
同时对于患有痛风的朋友来讲，还可以有助于降低体内尿酸值，远离痛风的发作，让身体更加健康。
鱼腥草
鱼腥草在生活中是非常受到欢迎的一种养生食材，尤其是对于长期吸烟的人来讲，在平时坚持用鱼腥草泡水，可以起到清肺排毒的效果，减轻肺部负担。
除此之外，鱼腥草也可以排入体内多余的尿酸，降低尿酸浓度，缓解关节疼痛的问题，所以对于痛风的患者来讲，在平时可以坚持食用。
蒲公英茶
蒲公英是生活中非常常见的一种野菜，但是营养价值非常高，在平时坚持用蒲公英泡水，不但可以起到清热解毒，消肿散结的功效，同时有助于消炎杀菌，降低内尿酸水平。
所以对于患有痛风的朋友来讲，在平时坚持用蒲公英泡水喝，或许可以有助于缓解急性痛风的发作，改善关节炎，皮肤炎等一系列的炎症，让身体更加健康，但是蒲公英属于寒性食材，对于胃不好的朋友来讲还是一定少喝。
所以在生活中，对于高尿酸患者来讲，一定要调理好自己的日常饮食和生活方式，或许可以稳定尿酸值，远离痛风的发作，让身体更加健康。
