冬天天气寒冷，手肘与膝关节甚至脚大拇趾会出现像虫咬一样的疼痛，令人“痛”不欲生，原来是痛风发作。痛风发作常和摄取过多的酒肉有关，因此俗称富贵病或帝王病。痛风和高尿酸已经成为继“三高”高血压、高血糖、高血脂之后的第4高了。徐医生表示，减缓痛风发作有3要诀。
什么是痛风？
痛风是一种慢性、代谢性的关节疾病，是由于尿酸盐结晶沉淀于骨组织和关节，造成关节的炎症反应，会在关节处局部发生红肿热痛的现象。严重的还会出现形成痛风石，甚至引起肾脏病变。一般痛风症状来的快，去的也快，如同风一样一吹而过，所以名为“痛风”。
痛风可能出现的症状？
1.红肿热痛反复发作，有时缓解，有时却会加重。
2.患部关节可能有痛风石的形成，常见于远端关节，尤其是脚的大拇指关节。
患有痛风应该怎么治？主要有以下3个部分：
1.治标－止痛。
2.治本－降尿酸。
3.控制其他危险因素。
急性期痛风发作，主要使用非类固醇消炎止痛药、秋水仙素及类固醇，进行消炎止痛；长期控制痛风，则是使用降尿酸药品，控制血液尿酸值，防止关节破坏及肾脏损害发生。
3要诀减缓痛风发作
治疗痛风不能只靠药品，饮食与体重也需要多注意，以下是减缓痛风发作的3要诀：
1.多喝水：
温度下降，不少人的喝水量会减少，容易导致血液浓缩，也会导致尿液减少，而尿酸主要便是透过肾脏来排泄，尿液的减少使得尿酸无法排出，累积在体内，会增加痛风的危险。所以千万别口渴才喝水，多喝温热的开水，可以暖和身体，有助于稀释体内的尿酸，降低痛风发作的风险。
2.控制海鲜：
高嘌呤是急性痛风发作的杀手，饮食中如火锅浓汤、海鲜摄取都要节制，建议食用无糖茶饮取代浓汤或久煮的火锅汤，多加些蔬菜，避免过多肉类摄取，都可以降低痛风发作的机会。
3.适当运动：
在冬天要多适当运动，舒活筋骨，轻度运动，如散步或瑜伽，不仅可以帮助体重控制，还能促进血液循环，加上多喝水，可以减少痛风的发作。
最后提醒大家，如有关节肿痛等疑似痛风症状，务必尽速就医检查。尤其目前是年终尾牙赶场旺季，过去没有痛风病史，但是有家族相关痛风病史的人，切记年终时饮食要节制，才能避免痛风找上门。
#营养养生健康记录者#
