夏季正当时，烧烤、啤酒、小龙虾都很香，但对于痛风患者来说，却很难享受到夏季的快乐。因为快乐过后的疼痛会让人悔不当初，一时的口舌之快，会带来好几天的疼痛。
但痛风是可以治好的，一种方式是借助药物，后面会提到；另外一种方式就是通过日常的饮食调理，慢慢改善身体机能，最终达到根治痛风的目的。那么该如何调理呢，首先我们得了解痛风的病因。
痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，简单点说就是人体内尿酸过高，不能排泄掉时，在体内各个关节处堆积，最终导致关节病。此外，痛风还可能导致肾脏病变，损害肾功能，常见的一些并发症有高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等。
痛风是由人体内尿酸过多所引起的，但尿酸的产生分为两种情况：
一种是外因导致的，日常摄入过多的高嘌呤食物。嘌呤的直接产物就是尿酸，大量的高嘌呤食物摄入会导致人体来不及排泄，从而产生堆积。
高嘌呤食物主要集中在动物的内脏和海产贝类食物，如动物肝、肠、肾、脑、胃、白带鱼、海参、蚝、青口、鲶鱼、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊等。
部分肉类食物的嘌呤也比较高，如鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鸽子、鹅肉等。
植物类食物，如*豆、香菇、腰果、花生、扁豆、菠菜、龙须菜、蘑菇、芹菜等。
发酵型酒类，如啤酒、白酒、*酒，红酒稍微好一点，但也要尽量少喝。
现在生活水平好，大部分痛风发病的诱因都是高嘌呤食物摄入过多。因此，也有一种说法，痛风是吃出来的富贵病。
另外一种是内因导致的，人体内的尿酸代谢出现问题。肾脏是人体最重要的代谢器官，大部分的尿酸通过肾脏排出体外，肾脏疾病势必影响肾脏功能，尿酸代谢速度降低，体内尿酸随之升高，引发痛风疾病。
由上述病因分析可知，合理的饮食是调理痛风的关键，反之，则会愈演愈烈，因为痛风也会导致肾脏病变。
因此，肾脏功能正常的情况下，合理的饮食是可以调理好痛风的。
最重要的一点，痛风患者不要吃进补温热性的食物，确实因为体虚或气血虚的，需要遵医嘱进行进补，不要盲目的吃补品，否则效果会适得其反。
减少高嘌呤高胆固醇食物的摄入，上述列示的食物控制住进食量，不要逞一时口舌之快，等到病情缓解稳定了，再适当的慢慢加量。
减少富含果糖的饮料摄入，减轻肾脏负担。果糖会加重脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，减少肾脏的尿酸排泄。基本上市面上的含糖饮料都要减少摄入。自己家里鲜榨的果汁、蔬菜汁是可以的，但不要加白糖。
增加日常饮水量，每天ml以上，折算成矿泉水就是4瓶（一般ml/瓶）以上，增加排尿的次数。因此一些利尿的食物可以适当多吃，如西瓜、冬瓜、*瓜、西红柿、柚子、柠檬、薏米等。
增加新鲜蔬菜的摄入，最好是当季的。如丝瓜、苦瓜、白萝卜等，水分含量较高的蔬菜都可以多摄入一些。
要规律饮食、作息，以增加自身人体抵抗力；适当增加运动，但要减少剧烈运动，夏天特别注意运动后不能直接吹风扇或空调，这样会加重关节的问题。
配合药物治疗时，西药都有副作用，长期服用还会使人体产生抗药性，服用的剂量就会加大。因此不要每次都不管不顾的事后靠药物来抑制，长久下去药效会减弱，且身体机能也会因为副作用而下降。
中医上有一些使用药食同源材料的方子，无副作用，可以尝试。但要注意得是药食同源的材料，如果是中药材料，医院比较好。平时常见的枸杞、茯苓、桑葚、白茅根、甘草等，适当服用会有一定效果，有需要的可联系我们获取配方。
根据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》的说明，痛风患者还应该戒烟戒酒，控制体重。
总之，当下的适当忌口，能换来无疼痛的生活，何乐而不为呢？
堇生活，您身边的食疗养生专家！
