痛风可能是“吃”出来的，坚持2方法，痛风或会远离我们。
痛风的出现，主要是因为身体内的嘌呤代谢紊乱、或尿酸排泄减少所引起的代谢问题。
之所以叫做“痛风”，就是因为它发作起来急骤、防不胜防，而且痛苦程度难以忍受。
但痛风的发作，很多时候或是是人们自己“吃”出来的。因为当人体摄入高嘌呤食物时，就会代谢出大量的尿酸。当未能及时排出，不断地滞留在体内，导致了关节疼痛，痛风也就慢慢地发作了。
所以，平时注意好饮食，不要“作”自己的身体，坚持两方法，痛风不来扰。
一、多吃这3种碱性食物，尿酸回归正常值，痛风悄悄远离你：
1、黑木耳：
黑木耳是一类营养丰富的食用菌，它富含膳食纤维和钾元素，钾元素对于体内尿酸的排出有着非常好的促进作用。
因而常吃木耳可以帮助降低体内的尿酸浓度，缓解痛风的症状，能够加快肠胃的蠕动速度，并且排出体内的*素和垃圾，降低尿酸的含量，痛风悄悄远离你了。
2、胡萝卜：
平时吃胡萝卜可以帮助中和体内的酸性体液，还可以帮助增强人体的免疫力和抵抗力，在抗癌方面有着非常好的作用。
二、坚持降尿酸：
1、降酸水：
想要调养好身体自然少不了日常降尿酸，通过补充降尿酸、调理血尿酸所需的营养物质，把尿酸降到正常值，才能避免出现痛风和肾衰竭的现象。
人想要向身体补充营养，往往要从吃上着手。在日常饮食上可以多吃对降尿酸有益的食物，如菊苣、栀子、莱菔子等。
可通过坚持补充含有丰富的绿原酸、栀子苷的菊苣*栀酵液来增加尿酸的排出量，提高身体代谢，从而降低尿酸水平。
2、适当运动并多喝水：
坚持适当运动喝多喝水，尤其是有肥胖问题的人，要坚持每天适当的运动，将体重减下去，慢跑、快走、游泳以及骑自行车就相对来讲比较舒缓，不会短时间内造成人们大量出汗，也有助于促进新陈代谢，坚持喝水可以加速排尿，帮助尿酸排泄。
想要预防痛风的发生，平时的饮食要特别注意，比如说动物肝脏、高汤、碳酸饮料、海鲜类产品等等要避免摄入，这样才能够有效的降低体内尿酸的含量，减轻肾脏的负担，降低尿酸的含量，这样也能够远离痛风。
