预防夏季痛风频发,5大安全隐患应提前了解 [复制链接]

不少人觉得痛风是一种关节疾病，在冬天人们活动少，天气冷，更容易出现发作痛风，到了夏天，温度升高后应该病情有所好转才对。但事实上，夏季也是痛风高发的季节，甚至更多的患者可能因为无法稳定体内的尿酸，而出现频繁发作痛风的情况，这又是怎么回事？

夏季美食众多，每到夜晚，街边琳琅满目的小吃、大排档都在不断地吸引人们的目光，一个忍不住就可能在空调房里点上一份啤酒、海鲜、烧烤之类的美食。吃的时候开心，但痛风也更容易出现。当你在夏天不注意这几件事，很可能就是给痛风埋下隐患。

01哪些常见的诱发痛风因素，容易被你忽视？

饮食不节

对痛风患者而言，能够控制高嘌呤食物的摄入对稳定病情意义重大。众所周知，人体内有大约20%的嘌呤值来自于饮食，也就是说，如果你无法控制饮食中的嘌呤值，那么很可能引发尿酸超标，诱发痛风。

经常吹空调，贪凉

在夏季，温度比较高，人体为了避免过热，开空调、吹风扇、洗冷水澡等行为都可能影响尿酸在血液中的溶解度。要知道，一般在温度比较高的情况下，尿酸的溶解度更高，形成尿酸结晶的风险也会比较低。冬季外界温度虽然低，但人们注重保暖。可夏季人们过分贪凉，很可能引发尿酸在关节处沉积，诱发痛风。

大量出汗却不及时补水

人体内水分会随着汗液逐渐流失，在夏季温度比较高，水分流失也比较快，当大量出汗时，人体内就可能出现尿酸浓度高，排尿量减少等问题，多余的尿酸无法随着尿液排出体外，这时如果及时补水，能够稀释一定的尿酸浓度，帮助稳定尿酸值，也能预防痛风出现。如果没有做到，很可能也会成为一大引发痛风的因素。

不运动或剧烈运动

受到夏季温度比较高的影响，很少有人能够坚持每天都去运动，但对痛风患者而言，缺乏运动，在关节处出现尿酸沉积的风险也会比较高。适当的运动能够帮助痛风患者控制尿酸、血糖、血脂等多个方面的问题，也有利于稳定尿酸和痛风病情。

除了不运动，剧烈运动也是一个过错。因为痛风患者的关节不适症状是比较重的，剧烈运动首先会增加关节负担，可能加重不适。其次是剧烈运动过程中可能导致大量的水分流失，更容易升高尿酸值。

综合考虑，建议人们每天采取半小时左右的有氧运动，并且尽可能在早晨或者傍晚进行。特别提醒：痛风发作期需停止体育锻炼。

酒精、果汁等饮料

最后一个安全隐患，被很多人忽视，那就是饮料。夏天温度高，能够喝上一杯饮料或者啤酒，让人非常开心。但酒精在人体内会影响尿酸的代谢，刺激更多的嘌呤合成，更容易加重高尿酸病情。饮料中的糖分代谢时也会影响体内的嘌呤值，也是诱发痛风的一大危险因素。

因此，在夏季反而会面临着更多的引发痛风隐患和风险，也会增加出现痛风发病的概率，如果你能在这5个安全隐患上做好预防，或许能够更好的预防夏季痛风频发。

02总结：夏季如何预防痛风发作？

采取低嘌呤或中低嘌呤饮食，避免饮食摄入过多嘌呤

远离酒精、高糖饮料等饮品，多喝白开水有助稀释尿酸

适度运动促进体内尿酸代谢，但痛风发作期停止运动

夏季不贪凉、不洗冷水澡，在空调房做好关节保暖

如果你能在这些方面都做得比较好，那么痛风在你身上出现的风险，也会比其他人低不少。简单的日常生活调理，或能帮你大忙。

03其实还有不少关于痛风的理解误区，缺少对痛风全面的认识，列举几个，看你是否中招？

第一个误区：尿酸高和痛风是一样的

事实上血尿酸高和痛风不一样，当人体内的尿酸升高到umol/L时，有1%可能转变为痛风;超过umol/L，有8%可能转变为痛风，超出umol/L，大约有10%会引发痛风。如果你只是单纯出现尿酸升高，需要在内分泌代谢科治疗。而出现了痛风后，就需要在风湿免疫科就诊，两者是有一定的区别的。

第二个误区：痛风缓解后说明没事儿了

有的人发病后，觉得痛不欲生，但过了急性期，就觉得自己已经好了。实际上，越是痛风缓解后，越应该增强对尿酸的控制，以免反复发作痛风，加重关节损伤。反复的发作痛风可能导致创面感染、增加病变风险。

第三个误区：痛风消失了就是治愈了

事实上，痛风属于一种比较难以根治的疾病，是人体内代谢异常引发的。一般来说，想要彻底治愈是比较难的。痛风症状缓解只是暂时性的消失，并非治愈。想要稳定痛风病情，还是应该遵照医嘱采取药物治疗，并且严格的约束自己的生活，做好调理。

夏季温度高，也是痛风的高发时期，很多人不放回事，结果痛风频发。帮你找出了5大夏季常见的安全隐患，痛风患者应该放在心上，尽量避免，有需要的建议收藏。

结语：痛风患者大多能够在药物治疗、生活调理后控制病情的发展，只有少数患者可能经过内科治疗后无效，或者效果不佳而形成痛风石，引发皮肤溃烂、溃疡出现窦道等。无法控制尿酸在理想范围内，也可能让急性痛风反复发作，不利于创面愈合，对健康也有损。