哪里医院治白癜风好 http://www.xftobacco.com/m/身体里沉积的*素会影响我们的身体健康，今天给大家分享最懒的养生排*方法，让你清肺养肾超轻松。
清肺呼吸法
道医认为肺脏不仅有呼吸功能，还和人的免疫、防卫功能有关。早春通过适当的呼吸运动来扩张肺气，在一呼一吸之间宣降正常，散纳有度。
1呼吸法
养肺可多做深呼吸。晨练时伸开双臂，尽量扩张胸部，然后进行呼吸。可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，改善肺部的气血循环，达到润肺的目的。
①提气：将吸入的气缓缓带入体内，感受由鼻腔温暖的气息。
②屏气：感受气上至肺脏、胸腔、脑内，向下沉气于丹田，慢慢运气推动的小小力量。
③吐气：慢慢放松腹部，借由“松劲”将气从鼻呼出、从口喝出。
④停气：鼻中的气吐尽后，表面上看似气停了，但体内的气务必要做收归。气沉丹田，同时让身心平息。
2养肺运动
①仰首吸气：两手四指交叉扶着后脑，手臂向后伸展，头往后仰，开始吸气。双肘做扩胸动作，胸部向前挺，配合吸气到八分满。
②低头伸展颈椎：头部向前弯，同时手肘往內收，双肘尽量相碰，像是紧紧把头抱住。
③重复三次：重复仰头、吸气、扩胸；抱头、吐气、收肘的动作。总共三次。
④回正收势：把最后一次的气吐完，头和手抬起来回正，上身挺直。
3疏肝运动
①手画大圆：左脚向左打开与肩同宽，两手从腿侧向外、向上画大圆，顺势吸气八分满；双手到头顶时合掌。
②持圆踮脚：吐气，合掌垂直下移到胸前，双肘与肩膀呈水平，合掌尽量往前推，让手与胸之间呈圆形空间。保持合掌，双脚脚尖踮起，顺势吸气。
③脚跟踮落：脚跟放下，顺势吐气。重覆踮脚、落下共8次，双掌再慢慢放下。
④画圆调息：双手下移到身前两侧，掌心向前，双手向外、向上画大圆调息。手到头顶时，掌心向下，两手指尖相对，双手沿胸前下移到大腿两侧，顺势吐气，收回左脚并拢，收功。
⑤回正收势：把最后一次的气吐完，头和手抬起来回正，上身挺直。
4血液净化
健康的身体源于健康的生活习惯，日常作息、饮食习惯都是不可或缺的。长期坚持以上拍打能有效帮助身体排*，重点来了，是长期坚持，长期坚持，长期坚持！重要的事情说三遍！
当下快节奏的生活里，不少朋友更希望找到短平快的排*方式，建议您可以体验明医方的血液净化，借助体外循环将血液引出体外，通过滤器介质的分子筛作用，清除血液中蓄积的病因或病理溶质（即所谓的“*素"），达到净化血液的目的。血液净化时，血液在闭路循环中运行，不与外界空气接触；净化后的血液全部回输体内，没有血液及血容量的丢失，安全是可控的。
一次血液净化过程大约2-2.5小时，单次可清除血液中60%的*素和垃圾，提升细胞活性，减轻肝肾负担，调节自身免疫功能，减缓疾病进程。
—END—血液净化
血液净化是借助体外循环将血液引出体外，通过滤器介质的分子筛作用，清除血液中蓄积的病因或病理溶质（即所谓的“*素”），达到净化血液的目的。血液净化时，血液在闭路循环中运行，不与外界空气接触；净化后的血液全部回输体内，没有血液及血容量的丢失，安全是可控的。
血液净化十大改善1.清除血液中多余的油脂，预防全身血管的动脉硬化和中风、心梗的机率，清除血液中自由基及有*化合物保护人体器官2.改善各种慢性疾病（糖尿病、高血压、痛风、脂肪肝），单次可清除60%的*素和垃圾，有效提高药物吸收率3.改善神经衰弱导致的失眠、偏头痛、精神不振等4.清除肝脏*素，提升肝脏的解*功能5.清除血液中的过敏源，预防过敏的发生6.清除体内*素和重金属，预防癌症的发生7.修复受损的心肌和血管壁，预防心脑血管疾病8.提高细胞活性，焕发机体生命力，有效防止早衰9.改善手脚发麻、怕冷的症状，提升肌肤光泽度和白皙度10.清除血液中的慢性炎症因子，控制慢性病、急性病风险血液净化适应人群1.免疫系统疾病：（牛皮癣、慢性湿疹，类风湿、红斑狼疮等）2.高脂血症、高血压病、二型糖尿病3.冠心病、中风及老年斑4.高尿酸血症、急慢性痛风5.亚健康及养生人士6.重金属、药物蓄积性疾病
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