中秋白癜风预防 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/150605/4634866.html夏季天气炎热，大家都离不开空调、风扇，而对于血尿酸偏高的患者来说，这无形的冷气分分钟成了关节“杀手”。那夏天怎样吹空调，才能避免痛风复发又能养生呢？
五招教你远离痛风
1、吹空调时注意保暖关节
风友们如果要待在空调房内，一定要注重关节的保暖，避免过度吹空调导致痛风发作。建议穿长衣长裤，不要令关节直接暴露在冷环境中，另外，可以适当活动关节，促进关节血液循环，避免长时间保持同一姿势。
2、不宜对着吹空调
直接对着空调口吹可能会一时凉快，但这种做法并不养生。正确的做法是把空调的风向设置为向上，让冷气自然地从上往下循环，人要远离空调口，让身体内热自然地散发。
3、空调温度不宜太低，注意通风
空调温度设置过低不仅容易诱发痛风，还可能引起感冒。所以建议将空调温度设置在26℃左右即可，每隔3小时开窗通风换气，每次换气半小时，增加空气的流通。
4、补充水分
空调制冷的过程中会去除一些空间内的水分，这也是为什么空调吹久了人会感觉很干燥的原因。因此多喝温水能补充身体缺乏的水分，还有利于促进尿酸的排出。另外还可以在室内放置加湿器或放置一盆清水，增加空气湿度。
5、多按摩关节
经常按摩关节不仅能加速血液循环，还能缓解关节因吹空调带来的不适。按摩手法依次从昆仑穴、膻中穴、内关穴，到心包经的其他穴位，最后轻敲胆经，另外加按太冲、行间两个穴位，帮助心脏将血液送到关节处。平时也可以适当热敷关节，防止关节受凉。
要注意，按摩、热敷只是辅助作用，如果出现痛风，建议医院，采取规范的降尿酸治疗。
吹空调不止要会防风，还要会吃！
夏季酷暑炎热，人们贪图凉快，喜吃冰喝凉、吹空调，这样容易损伤脾胃，导致出现不想吃饭、胃口变差等食欲下降的情况。
特别是长期吹着冷气，身体受寒后，局部的血液循环会相对减少，觉得脖子酸痛、膝盖冷痛、容易感冒。
从中医上来说，较容易受寒的，这部分人群的体质偏阳虚。
今天为常待在空调房的朋友们，推荐一个保健汤方——杜仲枸杞排骨汤。
首先准备食材（3-5人份）：杜仲10克，狗脊10克，牛膝10克，枸杞10克，大枣3个，生姜3片，猪排骨克；然后将所有食材一起文武火煲2个小时即可。
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