炎热夏季5部曲,有助痛风患者安度盛夏 [复制链接]

　　痛风是一种体内高嘌呤摄入引起的关节疾病，大部分人认为，不当饮食是痛风发作的主因。但其实，天热也是因素之一！痛风发作时会引起关节的酸痛、发红、发热和肿胀，而许多夏日活动正好会引起这些现象。

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夏季缺水

　　夏天比较容易使身体处于缺水状态，使尿酸浓度迅速增加。有痛风病史的人无论是前往海边或登山健走，都要补充水分。此外，夏季也是旅游旺季，搭机出游时，加压的机舱与空调会使身体容易脱水而不自知，也要记得补水。

冷风对着关节吹

　　睡觉时，冷气出风口或电扇一整晚直接对着腿、脚、手肘吹，对本来就有痛风的人十分不利。凉气吹入手肘、脚指、膝盖等关节部位，可能使尿酸结晶容易集结、沉积在关节，使病症复发。

剧烈运动

　　夏季同时也是户外活动的季节。运动如果太过剧烈会使身体产生无氧代谢的情况，使乳酸堆积从而产生尿酸，引起痛风的发作。

小酌一杯

　　夏日的饮酒作乐也可能使原本就有痛风的人病情加剧。许多人喜爱在夏天来罐冰凉的啤酒，或是在树下阴凉处野餐时小酌，不过，酒精会使血液中的尿酸急遽升高，从而引起痛风，而且酒精的作用极快，数个小时之内就会使关节又肿又痛。酒精性饮料中啤酒对有痛风病史的人最不好，烈酒次之，葡萄酒虽也属酒精类，但相对比较不容易引起急性痛风的症状。

饮食偏重口味

　　夏季也是口味不知不觉变重的季节。随着啤酒、小酌而来的配酒食物也常引起痛风。从配红酒的牛肉到配啤酒的零食，嘴边的食物在酒精的辛辣催化下，调味料往往愈加愈多。