瘀血体质，就是这种人的血液循环状态不佳，有瘀阻。比如血液流通缓慢，或者停滞在某些位置，造成一些阻塞，引起疾病。
纵观瘀血人群，其实女性与老年人居多，女性瘀血多是由于怀孕、生产、情绪、受寒等原因，老人又为何易瘀血呢？
01
身体脏腑功能衰退
衰老是不可逆的，人一旦上了年纪，身体的各个器官也在衰退，四肢没有那么灵活，血管变得脆弱，年轻时过度劳累而留下的病根也找上门来，体质弱，气血流通不畅，就容易形成瘀血。
02
气血亏虚
老年人普遍的体质特点就是气血亏虚，毕竟年纪大了，气血不足也很正常。
但是，中医认为“气为血之帅”，我们体内的血液是不能自己运行的，需要在气的推动下才能通过经络和血管运行到全身各处，来发挥它的濡养功能。
中医有云“气行则血行，气滞则血瘀”，如果气虚或者是气滞了，气不足甚至是没有了气，血液也无法循环流通。气血不通畅，身体自然就有了瘀血。
老人易瘀血其实也是正常现象，日常保健时注重活血化瘀就可以了，不过选择活血药时，不能选用攻伐太过之品，以免耗气伤血，而三七就是非常适合老人化瘀的保健之物。
北京中医药大学的戴教授在做客北京卫视《养生堂》节目时，整理出前10的历代活血化瘀方，更为大家带来5大日常生活中的“天然阿司匹林”。
本文指导专家：
戴水平北京中医药大学中医方剂学博士
中医活血化瘀方
戴教授根据历代活血化瘀方药的使用频数统计，发现有10味食材中医最爱用来活血：
当归川穹桃仁大*肉桂红花
赤芍甘草没药干地*
这10味食材中不仅有活血化瘀药，更有补气药。
《*帝内经》中曾记载：“血气不和，百病乃变化而生”。只有气血通畅，才能远离心脑血管疾病。
当归
当归作为活血药，和“补气之长”*芪是绝配。
老年人容易气虚血瘀，用这两种药合在一起，就有益气活血、养血的作用。配比不同，添加的其它食材不同，其功效也有相应的变化。
补血汤
当归15克、*芪30克用凉水浸泡15分钟，大火烧开，煮10分钟，转小火慢炖20分钟
防癌补气养血饮
生*芪15克、当归10克、丹参15克、川芎6克，共同煮水喝。适合在家调理，情况严重应该及时去医生就诊。
红花
养生堂专家张虹老师告诉我们，藏红花是一味名贵中药，其活血化瘀功效大大的大于草红花。
《本草纲目》记载：藏红花活血，又治惊悸。红花味甘无*，其籽功能与花同。
化血瘀方
食材：藏红花0.克（大概10根），玫瑰花6克，玳玳花3克，龙眼肉6克
用法：不宜久煮，泡一泡即可。一天两次，藏红花一天不超过0.03克
藏红花具有心忧郁积、气闷不散、活血、治惊悸，久服令人欣喜的功效；
玫瑰花具有养肝活血，疏肝理气的功效；
玳玳花具有化痰、散结、开胃的作用；
龙眼肉具有养心血、助睡眠的作用，另外桂圆肉通过补气血的作用能够矫正因为常用活血药导致的气血损耗。
餐桌上的“天然阿司匹林”
除了2味常用的中药，小厨还给大家带来5大餐桌上的“阿司匹林”。不仅活血，还要吃得营养美味~
01.葡萄干——花青素
花青素加热容易流失，而葡萄尤其是紫葡萄中也富含花青素，还不用加热，可以直接吃。
平时没事还可以吃点葡萄干，
研究显示，葡萄干能辅助降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类*酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，帮助抗衰老。
葡萄干有一定的辅助防癌效果，其中的白藜芦醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
02.海带——水溶性膳食纤维
海带中富含水溶性膳食纤维，可以粘附肠道中的脂肪、糖类，间接帮助控制血里的胆固醇、血糖。
海带中含有岩藻多糖、昆布素，同样也是血管的“清道夫”。
03.洋葱——槲皮素经常看长寿健康之家的朋友应该知道，洋葱的营养价值，可真是太多了！西方国家上的餐桌，基本每餐都有它的存在。
因为洋葱有着清理血管垃圾的作用，其中含有的前列腺素A还能帮助扩张血管，降低血液粘稠度，对血压的控制也很有帮助，这些好处，足够让你的血管更加健康，焕然一新！
04.纳豆——卵磷脂
纳豆富含卵磷脂，被称为“血管清洁剂”。
卵磷脂是一种乳化剂，促进血液中的脂肪溶解，顺利地随着血液循环代谢出去。从而减少脂肪在血管中附着，预防动脉硬化的发生。
专家还介绍了纳豆的制作方法，大家可以学一下哦！
纳豆制作方法：
食材：*豆克纳豆菌粉0.3克
制作过程：
1、将*豆提前洗净泡制10小时；
2、放入锅中大火蒸40分钟；
3、取出散热，撒上纳豆菌粉搅拌均匀；盖上保鲜膜，再戳几个小洞。
4、电饭锅内放入40-50℃热水，放入大豆，盖盖发酵1天即可。05.最后一道菜：山药炒木耳
山药和木耳都是常见的食材，单独拿出来可能很多人吃过，但是搭配在一起，就比较少人这么做了。
这两个食材其实都有着能够降血脂，清血管的作用，能够排出血管内的脂肪，降低胆固醇，对降血脂的作用非常好，能够预防三高！
山药炒木耳经常吃一点，能够增强血管壁的弹性，也能够清除这些血栓隐患，养护血管的健康。
生活中有这么多活血化瘀的宝贝
随手一把葡萄干，活血又解馋
在家还能自己做纳豆～
本文综合自：北京卫视养生堂节目，
