痛风养生

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提醒大家痛风是拖出来的,医生晚上坚持l [复制链接]

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白驳风 http://www.zgbdf.net/

痛风是人体常见的关节疾病,各年龄段均可发病,通常男性多于女性,其症状为身体关节部位出现疼痛、红肿、水肿等,常见于第一跖骨、手部关节、肘部、膝盖等,对患者活动以及日常生活影响很大。那么痛风是怎么引发的呢?

其主要引发原因是高尿酸。尿酸是嘌呤食物代谢的最终产物,如果人体嘌呤代谢出现异常,就会导致尿酸升高,使尿酸盐在人体中大量沉积,当沉积在人体关节内就会引发痛风症状。不过尿酸盐沉积不是一天两天的事情,所以痛风是拖延出来的。

那么日常生活中如何做能够降尿酸,预防痛风呢?晚上坚持做好以下“两多两不要”,尿酸就会自觉降下来。

首先是晚上坚持“两多”

其一,晚上要坚持多食用新鲜蔬菜和水果。新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质等,有助于增强身体新陈代谢能力,从而加强嘌呤代谢能力,降低尿酸。同时这类食物嘌呤含量很低,不仅不会导致尿酸升高,还会中和尿酸,也有助于尿酸降低。所以饱受痛风困扰的患者,晚上不妨多食用一些新鲜水果和蔬菜,有助于降低尿酸,减轻痛风症状,而没有痛风症状的,则更应该多食用这类食物,预防痛风发生。

其二,晚上坚持多喝水。喝水有助于人体尿液形成,从而促进尿酸排出体外,尤其是晚上参加一些运动后,多喝水对排泄尿酸更加有利。不过临睡前可适当减少饮水,防止起夜过多,影响正常睡眠质量。所以高尿酸以及痛风患者,晚上坚持多饮水,不仅可以降尿酸,还有利于排出毒素,减少身体伤害,而身体健康者,也应该在晚上多饮水,预防高尿酸产生。

其次是晚上的“两不要”

其一、晚上坚持不要酗酒。忙碌了一天,晚上喝点酒,是很多人都喜欢做的事情,但是白酒、啤酒等,都属于高嘌呤食物,人体进食后,会增加代谢负担,如果大量酗酒,容易引发尿酸升高,进而引发痛风。所以喜欢在晚上饮酒的,应注意尽早改正,预防高尿酸,从而减轻和预防痛风病症。

其二,晚上坚持不食用动物内脏和海鲜。这类食物都属于高嘌呤食物,如果大量进食,就会增加嘌呤代谢负担,容易引发高尿酸,进而引起痛风。尤其是夜间,身体新陈代谢速率减缓,嘌呤食物代谢容易出现异常,引发高尿酸。所以晚上喜欢进食动物内脏和海鲜的人群,应注意改正,防止痛风危害生命健康。

人体在夜间,新陈代谢速率减缓,如果在晚上进食过多嘌呤食物,会增加代谢负担,从而容易引发高尿酸,进而引发痛风。所以在晚上要坚持做好以上“两多两不要”,有助于降低尿酸,预防痛风出现。

(图文来自网络,如有侵权请联系删除)

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