文/邱光兴
谁都知道勤喝水的好处很多，但未必知道勤喝水也能预防痛风呢？关于如何喝水及喝水有益的文章彼彼皆是，网络上信手拈来，却少有说勤喝水能防痛风的。
医学上将痛风解释为痛风性关节炎急性发作，它算不上大病，但痛起来真的难受得要命，相信有不少男同胞对痛风的厉害有所领教，感受过那种说不出的痛苦！
十年前的一天早晨，我一觉醒来感觉左脚大拇指第二关节处胀痛。当时我并不知道痛风之说，见大脚拇指关节处有些红肿，以为是什么炎症，就胡乱吃了消炎药便忍痛拐腿去单位上班了。一瘸一拐到了办公室，有同事就告诉我：“可能是痛风！”
果不其然，这病情就按他们说的那样迅速发展，关节红肿发胀，且发火发烧痛得越来越厉害，触摸关节红肿处感觉皮肤发烫，严重之时任你将脚搁高放矮抑或悬空吊起都非常疼痛，让人左右不是无所适从！
医院去化验检查：体内血尿酸大大超标，医生指着我的痛处说：“血尿酸大量堆积在这里（大脚趾第二关节处）形成结晶，造成痛风性关节炎急性发作。”叫我尽量少吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、啤酒、火锅、肉汤、豆制品等，然后给我开了一盒秋水仙碱片和一瓶丹生片，两药配合吃了几次便迅速缓减而好转了。
鄢荣良摄影
人们常说：“好了伤疤就忘了痛”。我也一样有这个臭毛病。当初不全懂痛风的因果关系，痛风好了之后就控制不住嘴馋，把医生的话全丢脑后了。在此后的两年时间里，我又经受了3次痛风性关节炎急性发作带来的痛苦，这才使我痛定思痛采取预防措施。
经受四次痛风教训之后，我深入学习认识到：痛风是因为我们从食物中摄取了过多的嘌呤而存储在体内没有及时代谢排除出去，嘌呤过高而导致血液中的尿酸增高，血尿酸过高不仅仅会沉积在关节处结晶使痛风性关节炎急性发作而引发红肿热痛，更严重的是血尿酸长期过高会引起人体关节变形，造成肾结石引发与痛风相关的肾病，还会产生慢性侵害引发心血管、脑血管病变。
我能辨清哪些食物嘌呤含量高，开始注意饮食搭配和饮食习惯，并重视保健养生。因为高尿酸、高血压、高血脂、高血糖及身体肥胖被统称为“五高”，使我不敢小觑高尿酸！
在饮食上按医生叮嘱减量忌口，戒酒且尽量少吃火锅与海鲜，在生活上常喝苏打水，为方便起见后来我常备苏打片，每天坚持吃一至二片。后来我在一篇喝水保健的文章里看到科学喝水的诸多利好中，还说勤喝水多排尿有利于将超标的血尿酸排除体外而预防痛风。从此，我便多喝水少吃药，只在吃了海鲜、火锅或左脚大拇指关节有微胀感（尿酸偏高）时才吃一至二片苏打片。
我不仅白天勤喝水，晚上起夜也要喝一大口温开水，哪怕增加起夜次数也在所不辞。我坚信喝水总比吃药好，故严格控制吃药，伤风感冒能不吃药尽量不吃，能少吃便绝不多吃，宁肯将饭当药吃，绝不将药当饭吃。
中医有句名言：“通则不痛，痛则不通”。痛风的人是因嘌呤代谢的通路受阻，医生用秋水仙碱等药物帮你强行排除体内嘌呤，丹参片起活血化瘀，消痈止痛的作用。秋水仙碱片副作用较大，还会对肝肾等造成伤害，即或在急性痛风时，也应以小剂量服用秋水仙碱，尽量减轻副作用。
我坚持勤喝水、多走路、少吃高嘌呤食物、不喝酒，八、九年来再没出现过痛风，每次体检血尿酸都比较正常，即或稍微偏高也无大碍。
宁肯多喝水，也要少吃药，同病相连的朋友不妨一试。
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邱光兴，重庆市散文学会会员，早年乐于写新闻报道，进而热爱散文和纪实文写作，坚持在报刊杂志及现代网媒发表文章。曾主编《金海扬帆》散文集，参与撰写编著川江航运发展史及川江航运文化专著《天险川江今何在——川江航行考》，现创建自媒体
