小雪养生小常识 [复制链接]

小雪节气是秋冬交替的前沿，由于冬天气温寒冷，人们的活动相应减少，而一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”起来，很容易出现一些冬季常见疾病。所以小雪节气养生非常重要。在这里我们也总结了一些养生小常识，一起了解一下。

由于小雪节气，气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，冬季应该早睡晚起，太晚休息更容易生病。

冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补最直接有效。

另外，北方供暖后屋内燥热，需当心“暖气病”，应在天气晴朗时定时开窗通风，控制室温和湿度。

为预防冻疮应注意局部保暖，外出戴手套、耳套等，受冻部位不宜立即烘烤或用热水浸泡。

小雪节气前后是季节性感冒高发期。加强运动锻炼可增强免疫力，有效预防感冒，如散步、慢跑、太极拳等，不宜做过于剧烈的运动。