白癜风医院呼和浩特哪家好 http://m.39.net/pf/a_4477495.html《音乐疗愈》中国最美音乐微刊
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最近，有一个说法很流行：好好吃饭，才是人生最好的保险。我不能认同更多了，尤其是得知小梅的遭遇。深夜，同事小梅发了一条朋友圈：你永远不知道明天和意外，哪个会先来。觉察异样的我，赶紧问她缘由，结果吓了一跳：她35岁的老公，今早被确诊为胃癌晚期。2个儿子的父亲，家庭的顶梁柱，对于妻子小梅来说，这一切来得太突然。她们一家人，也全懵了。才35岁啊！年纪轻轻1米8的壮汉，怎么就突然得了癌？不敢在人前放声大哭的小梅，跟我吐露心声：都是我的错，是我没有照顾好他。原来，近几年，他的老公一门心思赚钱养家，几乎没有好好吃过饭。早餐总在路上吃，晚饭要么点外卖，要么就是出去应酬。还净爱去麻辣香锅、川菜馆、烧烤摊，顿顿油腻、无辣不欢。她说过几次不听，也就由着老公去：他工作那么辛苦，在客户面前，身不由己。在吃这件事儿上，就随他吧。“反正还年轻，身体受得住。”没成想，这样的饮食习惯，一惯就是3年。当接到胃癌诊断书时，她肠子都悔青了：“当初我就应该狠下心，逼着他好好吃饭！”世间上的一切起因，都已暗中标记好了结局。美国《NatureCommunications》科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。
“红颜杀手”乳腺癌，一直被认为跟压力大、爱生气有关，但实际上很多乳腺癌也是吃出来的。
一是高脂肪高热量的饮食，增加发病率。另外，盲目吃含雌激素高的食物，也难辞其咎。
“男性天敌”前列腺癌，哈佛大学就曾做过涉及人的医学研究，发现每天喝大于2杯的牛奶，前列腺癌的风险会提高30%到60%。
每天吃超过2两的鸡肉，前列腺癌恶化或复发的风险会提高3倍。还有食管癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌…这些癌症，很多都跟饮食相关！在过去，癌症是一种老年病。但近10年来癌症逐渐“低龄化”，19-35岁的年轻人癌症发病率涨了一倍！另外高血压、高血脂、糖尿病，这些高发的慢性疾病，大家以为只有年纪大的人，才会得。但就我从医多年见过的病例来看，二三十几岁的人，平素身体没什么大紧，却“出人意料”地突发心梗。医学界还曾有一项专门关于儿童和少年的急性白血病的研究。结果发现：每个礼拜吃一次以上的腊肉或熏鱼，儿童患白血病的风险，高出了74%！不忍卒读。当疾病找上门来，从来不打招呼。没有了健康，一切金钱、事业、美貌，都是空花水月。祸从口出，病从口入。老祖宗总结的生命规律，一定要心存敬畏。万万不可认为自己身体好，就无视规律。因为世界真的会默默惩罚，那些不好好吃饭的人。01千万别让“不会吃饭”毁掉你的身体上面这些话，并非我胡诌。我是于康，医院营养科的主任医师，熟悉我的朋友，都喜欢亲切地称我“康叔”。一个人垮掉，一个家庭就瞬间瓦解。在医院，这样的悲剧几乎天天上演。如果是天灾意外，我们的确无法避免。可从医25载的我，见过太多太多人，因为吃得不对，吃出了大病。真的太可惜了！68岁的张大爷，就是一个。第一次见面，他满脸疑惑地对我说：“我吃的很清淡，大鱼大肉都不吃，怎么还会得脂肪肝？”我想很多老人家，也跟张大爷一样生了病还觉得不可思议。的确，像“三高”、脂肪肝这样的慢性疾病，是应该饮食清淡。但是！清淡过了头，就会出大问题。鱼肉蛋奶一口都不吃，身体营养不够，人常常会不由自主地吃更多的饭（淀粉会分解成糖）。不知不觉摄入了大量的糖分，久而久之，病就来了。而且，不懂营养学的“爱美”，也都是白费功夫！比如我有很多女性朋友，为了减肥总干些“傻事儿”。这个不能吃，那个不敢吃，每天晚餐，就榨1杯苹果汁挨过。可千万别这样！水果含糖量极高。只吃水果不仅造成营养缺乏，榨汁也会破坏维生素、类*酮、花青素等抗氧化成分。我还听很多姑娘们说，痛经时会喝红糖补血，我简直气得牙痒痒。这都是商家的陷阱啊！红糖未经萃取，高达96.6%的成分是糖。不仅不补血止痛，还会让人越喝越胖！吃进去的到底是养分还是热量？搞不清楚；减掉的是脂肪还是水分？也搞不清楚，最后劳命伤财。诸如此类的事情，比比皆是。会吃的女人，更好命。如果她们稍微懂一点营养学，不知要少受多少罪！02协和行医25载、写书、开讲座因《养生堂》，被千万家庭称作“营养男神”医生，除了治病救人，我想更重要的是提前预防，让普通人不得病。于是，我成了医生中最“不务正业”的一个。作为中国营养学会理事，国家卫生健康委营养标准委员会委员，我拿起笔杆子，开始为大家科普如何好好吃饭。拙作《吃好每天三顿饭》《你吃对了吗》曾畅销百万册，成为国民饮食必读书目。最近出的新书《吃的误区》还被人民日报连载，成为京东健康养生类图书销量第一。不过，更多人认识我，是始于北京电视台的《养生堂》。帮助无数百姓，花更少的钱，吃出无价的健康！▲康叔受邀去CCTV《健康之路》而我因为坚持健康饮食，即便已经40多岁，依然身材匀称，常年体重起伏不超过3斤。而且，我极少得病、吃药。除了8小时坐诊外，还要写书、开讲座、录节目…始终精神饱满，状态极佳。过去，很多人以为，营养意味着压抑“口腹之欲”。但我所倡导的营养，从来都不是跟美食对抗，把所有人都变成苦行僧。而是让你做自己的营养医生，快快乐乐地吃出健康和美丽。人活一世，最后拼的是健康。观察下你自己和身边的亲人朋友，有没有下面这些亚健康的迹象？皮肤没有弹性、黯淡无光泽、容易长痘容易疲劳、嗜睡，稍微运动就觉得累牙龈经常出血外伤口愈合慢、容易淤青常常便秘，口中常有异味汗脚、四肢冰冷，容易感冒如果你中了1条以上，那么注意了。很有可能，是由于错误的饮食习惯造成的。03你吃的食物，决定了你的未来好好吃饭，才是人生最好的保险。千万不要让现在加的班、拼的命、费的心血，医院的账单。柏拉图有句名言：第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财富。而会吃的人，无形中就比别人拥有了“健康”这笔最大的财富：孩子从小吃好吃营养，个子高、脑筋快，学习不费劲；上班族吃出好精力、好前程，远离体虚、“过劳肥”；爸妈吃得好，身体硬朗，医院，省时省钱更省心；会“吃”的女人更是气色好、身材好，魅力永远不打折扣。这也就是为什么，我用了25年，一直在做这一件事：教大家好好吃饭。长按识别
