蜂蜜减肥的三大减肥原理：
1、蜂蜜所含热量较低
每克的蜂蜜只含大卡的热量，其所含的热量远远比别的糖类要低得多。所以，蜂蜜是能代替别的糖类的满意食物，有助减轻热量摄取和减轻体内的赘肉积聚哦!
2、蜂蜜有助润肠通便
蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠道的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功效，能排走体内*素，改善便秘现象，是排*减肥的满意食物。
3、蜂蜜含有丰富的营养成分
蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，在饮食中加入些蜂蜜就不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
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蜂蜜水减肥法注意事项：
1.睡前别喝蜂蜜水!
晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!
2.水肿型肥胖的人不适宜喝蜂蜜水
从中医角度讲，蜂蜜有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。但体质寒湿或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。
3.晨起应该喝白开水，而不是蜂蜜水
蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫体内的作用。所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再喝蜂蜜就更有利于发挥其功效
4.蜂蜜水不能贪杯
蜂蜜虽好，可不能贪杯哟!不要因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。
蜂蜜减肥法是每天仅喝蜂蜜水，每日的热量是降低了，营养成分太单一，蜂蜜中也含有氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质等营养元素，但远远不够人体所需要的，不建议单用蜂蜜减肥法。
如果要想减肥可以调整饮食结构，控制饮食的摄入量，选择能量低饱腹感强的食物，可以尝试每天早起来喝一杯蜂蜜水，20分钟后再吃早餐，如果晚餐不太饿也可以用蜂蜜水代替。
~THEEND~
肥胖，是一种疾病。我们在树立减肥的信心和决心时，也不能盲目相信网上被夸大的减肥产品。科学的减肥，应该在医生的指导下合理展开，否则，不但不能带来理想的减重效果，反而可能造成科学减重困难重重。为了自己的健康，为了自己的美丽，请选择科学健康的减重方式！
蒋慧荣
出诊时间：周五全天
副主任医师，医学硕士，从事内分泌工作多年。对糖尿病急、慢性并发症、肥胖症、甲状腺疾病、骨质疏松症、痛风等内分泌代谢疾病的诊治积累了丰富的经验，擅长糖尿病合并肝炎、甲亢合并肝功异常、糖尿病肥胖症的治疗，重视指导患者自我控制糖尿病。科室简医院内分泌代谢科依托广州医科大学丰富的医疗资源，集临床、科研和教学于一体，着力打造一支技术过硬、管理规范、服务优质的医护团队。科室由门诊、病房、糖尿病筛查工作室、血糖监控平台等组成。在糖尿病及其慢性并发症、甲状腺疾病、骨质疏松、高脂血症、肥胖、痛风、垂体及肾上腺疾病等方面有丰富的临床经验。尤其在生长发育异常、继发性高血压的诊疗方面有独到的见解。
科室可开展甲状腺细针穿刺检查、甲状腺结节微波消融治疗等诊疗项目，并拥有持续胰岛素皮下脉冲式注射治疗（胰岛素泵）、实时动态血糖监测系统、院内血糖管理系统、免散瞳眼底镜、糖尿病并发症检测仪、四肢多普勒血流仪、神经传导检测仪等一系列先进设备，能圆满的完成内分泌常见疾病的诊疗。科室长期致力于建立糖尿病、骨质疏松临床资料库，旨在为患者提供规范的健康管理。科室设专家门诊和专科门诊，定期举办糖尿病、甲状腺疾病及骨质疏松等方面的健康知识讲座，受到了广泛赞誉。
“健康所系,性命相托”，医院内分泌代谢科的全体医护人员始终本着“一切为了病人、为了病人一切”的医疗管理理念，恪守医德、刻苦钻研、孜孜不倦、精益求精，竭尽全力为人民的身心健康保驾护航。
减肥小助手：
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