观众朋友们大家好，欢迎收看今天的内容。
当人体内的嘌呤含量过高，代谢就会受到损伤，容易诱发人体的尿酸升高，如果不加以控制，持续的尿酸升高，会诱发痛风和其他不良疾病的出现。
如果您正在受到痛风的困扰，一定看完本文章，对您肯定是有帮助的。
高尿酸是继高血压、高血脂、高血糖这三高之后的第四高，而嘌呤是导致尿酸升高的主要危险因素之一，这个嘌呤是指什么呢？
嘌呤是一种广泛存在于人体的物质，主要以嘌呤和肝酸的形式存在，肾脏不能及时的排除体内的嘌呤时就会引起尿酸的升高，出现痛风和严重的关节炎，使患者苦不堪言，家人也备受侵扰。
有4种蔬菜被揭示为嘌呤之王，大家要注意。
第一是紫菜，紫菜有较高的嘌呤含量，除了能为人体补充微量元素和营养物质以外，还容易导致尿酸的升高，不利于嘌呤的稳定。
第二是芦笋，芦笋本身是一种高嘌呤植物，特别是高尿酸的患者不建议常吃。
第三是豆芽，根据相关的资料调查统计，大约每克豆芽嘌呤含量就能达到毫克，远远超过高尿酸人群的正常收入量。
因此在生活中尿酸高的人这些食物还是少吃。尿酸升高其实会诱发很多不良的症状，所以屏幕前的大家就需要养成在生活中及时定期监测尿酸含量的习惯，最好每6医院检查一次。
预防尿酸升高也可以做到以下几点，
第一是每天坚持适量的运动，尿酸高的人一定要养成每天运动的好习惯，不要有点关节疼痛，就在床上一动不动，这会加剧疾病的发展。最好的解决办法就是起床积极适度的运动，都可以帮助增强身体的新陈代谢，帮助身体及时的排出尿酸，维护肾脏的正常功能。
第二就是多喝水，除了少吃高嘌呤的食物以外，还应该多喝一些水，喝水是可以加速尿酸从体内排出的，所以一定要养成多喝水的好习惯。
根据孙思邈的《千金药方》记载，将菊苣、栀子、桑叶、葛根搭配在一起煎茶喝，可以有效地排出体内多余的尿酸，稳定尿酸水平。
栀子可以加快尿酸的顺利排出，减轻尿酸性高尿酸带来的疼痛；
桑叶可以加快体内的新陈代谢速度，可以有效排出体内多余的尿酸；
葛根能有效地扩张血管，每天喝上一杯对身体有益无害。大家可以参考以上的配方，自己去动手搭配制作。
需要注意的是，各种食材的搭配一定要科学，自己配置很容易把握不好精确的比例，以至于不能发挥出它应有的功效，所以，科学的搭配是非常重要的，只有科学的配比，才能够发挥它最大的功效。
好了，这期视频就到这里，如果有帮助到您的话记得帮忙
