不少人都听说过三高，但是很少有人会知道四高，这第四高主要指的就是尿酸高。
尿酸主要就是嘌呤的一种代谢物，如果长时间摄入高嘌呤的食物，就很容易导致身体里的尿酸含量超标，这一来也就很容易诱发痛风。
尿酸，是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了，尿酸自然就多了。
尿酸高多半都是吃出来的，很多人根本不知道自己吃进去的东西正在毁身体，比如下面几种常见食物。
尿酸“超标”，最好避开4类高嘌呤食物，若你爱吃，痛风很难好
1、肉汤
在高嘌呤食物当中，家禽是没有在名单上的，但是路程当中含有的嘌呤都不低，而且嘌呤易溶于水，很容易被人体吸收利用。
所以汤中的嘌呤含量比肉中的高，喜欢喝汤的痛风患者一定要赶紧避开这种美味，对你来说相当于一种毒药，甚至会损害你的生命。
2、水产品
水产品经常会被人们端上饭桌，而且水产品还有的营养成分是比较高的，但是摄入过多的水产品真的不利于健康，尤其是尿酸偏高的人群更应该避开。
鱼类（小鱼、沙丁鱼、带鱼等）、贝类（扇贝、蛤蜊、牡蛎）等，均属于水产品，而这些食物中都含有大量的嘌呤摄入，体内过多会让痛风情况加剧。
所以尿酸偏高的人群，想要稳定体内的尿酸水平，缓解痛风的情况，水产品劝你还是最好避开。
3、火锅
虽然说火锅是我们每个人都喜爱的食物，而且菜品繁多，可以更多的吃好吃饱，增加自己的合理膳食结构，更是实惠的不二选择。
但是大家可以明白火锅中含有的大量海鲜，鱼，虾等这些食物，无疑是对痛风的人有着极大的危害。
4、浓茶、咖啡
咖啡和浓茶，如果只是少量喝的话，对痛风的人是有帮助，但是一旦过量就容易产生骨质疏松，骨头里面的骨质流失加重痛风的疼痛。
所以饮水的时候尽量要喝大量的白开水或者是清淡一些的茶水或者饮品，太浓的饮品都会加重痛风的发作。
如果以上这几种高嘌呤食物你都能够避开，可能帮助你稳定体内尿酸值，但是如果你非常爱吃以上这些食物，痛风可能真的很难好，甚至会带来其它并发症。
“排酸高手”经常端上饭桌，尿酸回归正常，痛风不敢来
想要稳定体内尿酸水平，一定要及时就医，在医生的指导下服用药物，除此之外也可以常吃一些帮助排尿酸的食物，加速身体新陈代谢。
1、白萝卜
白萝卜是非常好的蔬菜，不仅可以凉拌，还可以清炒，更能够煲汤，而且白萝卜也可以说是排酸高手。
白萝卜本身属于碱性食物，所以能够和体内的尿酸发生重合，从而降低体内尿酸水平，白萝卜还能够促进身体水分代谢，加速体内多余尿酸排出，减轻肾脏负担。
所以尿酸偏高的人群，经常把白萝卜端上你的饭桌，尿酸慢慢回归正常，痛风不敢来打扰你。
2、菊苣、栀子
菊苣是一种药食两用的植物，人称“降酸高手”，菊苣根茎中含有多种丰富的营养物质。菊苣降尿酸，最简单的方法就是直接泡茶喝。
不过用菊苣根泡茶喝也是很讲究的，单独依靠菊苣降尿酸的力量是不足够的，中医很多药材植物都有利尿降尿酸的作用，它们的结合才是降尿酸最坚强的力量。
栀子花中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平；
搭配葛根、蒲公英等食材泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
3、西红柿
西红柿营养丰富，不仅美味多汁，更是降尿酸的“高手”。西红柿的主要成分是番茄红素，还含有维生素、钾等成分，每天坚持吃西红柿的话能够降低血液粘稠度，利于尿酸排出体外。
4、新鲜水果
选择含果糖量较低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等摄入。建议尿酸高的人少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果。
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