不知道大家有没有发现，这几年患上痛风的人越来越多了，而且呈现出低龄化趋势。
云小植翻阅文献发现，在年时我国仅有2例痛风患者，而年时我国的痛风患者就超过万人，预计到今年年末，痛风人数可能达到1亿。
痛风作为仅次于糖尿病的第2大代谢类疾病，它发作起来可不是一般的「痛」。
痛风痛起来，如白虎在啃噬关节
痛风，主要指痛风性关节炎，本质是体内尿酸水平升高析出尿酸盐沉淀在关节、骨骼处造成关节肿胀、疼痛的感觉，是人体内嘌呤代谢紊乱而乱起的一种病症。
痛风到底有多痛呢？中医很早就有关于痛风的记载，有别称为“白虎历节”，形容如同白虎在啃噬关节。17世纪英国著名的医生托马斯·西德纳姆将痛风的疼痛描述为“如此尖锐切肤，就连被子的重量都变得难以承受。”
世界卫生组织将痛风的疼痛级别定在3-4级之间，这意味着只有用药才能缓解这种重度且持续的疼痛。资料显示，在严重的痛风发作期间，79%的患者会因疼痛无法正常工作。
但是，痛风不只是身体上的「疼痛」这么简单。与“三高”一样，高尿酸可能导致的并发症，比它本身要致命得多，长时间的高尿酸若不加以控制，对骨骼、肾脏的损伤是难以逆转的。
痛风是从何而来的？
温度骤变、外伤、精神压力、药物等都可能引起痛风发作，但关系最密切的因素是饮食。
主要是红肉、动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品、含糖饮料等一系列含有高蛋白、高嘌呤的食物摄入太多。这些高嘌呤食物会在人体内转化为尿酸，增加痛风的患病风险。除此之外，爱烟酒、家族遗传、肥胖等也是痛风的诱因。
如何解决痛风问题？
01.忌口
动物内脏、海产品、肉汤（尤其是火锅汤）、豆制品等这些含嘌呤高的食物最好不吃，而对于河鲜、鸡鸭肉、牛奶等优质动物蛋白的食物可以适当摄入，以保证身体营养。
还要注意高糖、高盐的食物也不要再吃。
02.大量喝水
如果一天摄入的水分不足，血液中的血尿酸含量会增加，而肾脏每次过滤排出的尿酸是固定的，这会导致部分尿酸不能正常排出，继续留在血液中。痛风患者媒体最少要喝毫升以上的白开水，不可用饮料代替。
03.控体重
过于肥胖容易出现代谢问题，对于有痛风的人群来说，控制好自己的体重有助于预防痛风发作，所以“管住嘴、迈开腿”是少不了的！
04.远离各种刺激
痛风患者除了最怕外来寒气的刺激，还要注意调节情绪，如果压力过大就容易导致神经调节紊乱，人体肾血管收缩，从而减少尿酸排出。而且平时要多注意休息，避免过度劳累，进行适当的锻炼。
其实以上的一切都可以用“遵医嘱”来概括，控制饮食、改正不良生活习惯、按时服药、定期检测血尿酸等等，只要能做到，就不用再怕被痛风折磨了！
