尿酸高已于三高并列称为第四高,而且近年来尿酸高的人越来越多,如果尿酸偏高,不及时调理,容易诱发痛风,而且还会给肾脏增加很大的负担。
其实尿酸偏高在早期的时候,如果能够及时的调理,也是可以进行逆转的,尤其是在饮食上,如果你能够做好以下3点,能够帮助促进尿酸代谢平衡,预防痛风出现。
尿酸高的人,饮食上若做不到3点,痛风或许很难好
减少嘌呤摄入
尿酸是嘌呤的代谢产物,如果你在日常生活中非常爱吃一些高嘌呤的食物,这样就会导致大量的尿酸在身体中堆积和沉淀,容易诱发痛风。
所以对于尿酸偏高的人来说,希望你在平时一定要减少嘌呤的摄入,像那些高嘌呤的食材,比如说海鲜,动物内脏,骨头汤等,一定要把它趁早拉入黑名单。
多吃一些低嘌呤的食物,这样才能够帮助控制身体中的尿酸平稳,如果你管不住自己的嘴,痛风或许很难好。
戒酒
虽然酒精嘌呤含量并不是很高,但是它会影响到尿酸的排出和代谢,而且还会导致大量的尿酸在身体中进行堆积,也会诱发痛风。
而且长期喝酒的人,更加容易诱发急性痛风,所以对于那些尿酸偏高的人来说,一定要抓紧时间戒酒,如果你做不到这一点的话,痛风或许很难好。
适当补钾,促进尿酸排出
钾元素也是我们身体中非常重要的一种元素,这种元素能够很好的帮助维持身体中的酸碱平衡,帮助中和尿酸,促进尿酸的排出和代谢,降低体内的尿酸值,预防痛风的出现。
所以希望你在日常生活当中,要学会适当地为身体补充钾元素,可以多吃一些芹菜,香蕉,冬瓜等等,这些食材能够很好的帮助维持身体中的尿酸平稳,预防痛风的出现。
尿酸的“克星”被发现,若你爱吃,或能平衡尿酸,痛风不来扰
黄瓜
如果体内尿酸偏高的话,希望你在日常生活中可以多吃点黄瓜,黄瓜是一种碱性食材,它能够很好的帮助中和体内多余的尿酸。
而且还具有很好的利尿消肿的效果,能够帮助将体内多余的尿酸快速排出体外,黄瓜被称为尿酸的克星,如果你爱吃的话,能够很好的帮助平衡尿酸,预防痛风的出现,而且黄瓜还能够帮助减肥瘦身,美容养颜。
鱼腥草
绝大多数人在日常生活中都是非常讨厌鱼腥草的,因为鱼腥草和它的名字一样,有一股怪怪的味道,但是鱼腥草的药用价值却是非常高的。
如果你在日常生活中坚持用鱼腥草泡水喝的话,对于降低尿酸也具有非常好的效果,它能够帮助快速促使尿酸的排出和代谢,预防痛风的出现,维持内环境的平稳,还能够帮助清肺润肺。
陈皮
很多人在日常生活中也比较喜爱用陈皮来泡水喝,陈皮泡水能够帮助疏肝理气,清热利尿。
所以对于体内尿酸偏高的人来说,也可以选择用陈皮泡水,具有很好的利尿消肿的效果,能够帮助快速排出体内堆积的尿酸,能够帮助稳定身体中的尿酸水平,痛风或许不来扰。
蒲公英
蒲公英其实也是一种养生保健价值非常高的食材,如果你在日常生活中经常用蒲公英泡水喝的话,也具有很好的清热解毒、利尿消肿、消炎杀菌的效果。
蒲公英被称为尿床草,利尿通淋的效果也是非常好的,对于尿酸偏高的人来说,经常用蒲公英泡水喝,体内多余的尿酸也会随之而排出体外,这样能够维持身体中的尿酸平稳,痛风不来扰。
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